오늘의 훈련
조깅 3km + 스트라이드 4회
대구마라톤이 하루... 아니 24시간도 남지 않았습니다!!!!
대구 가기 전 부산역에 왔는데...
그 앞에 북항친수공원이라고 있는데 너무 좋더라구요?!
우아... 부산살면서 첨 와봤네?! @ㅁ@
이틀 연달아 러닝 쉬었더니 다리 컨디션 어떤가 궁금해서
살짝 뛰어주고 왔어용!
3km 조깅하고 스트라이드 4회 후 쿨다운해줬습니당!
내일 날씨 보니 암슬리브 장갑 필요 없을거 같네요!
민소매+하프타이즈+디나엘3당근으로 갑니당!!
런붕님들 추천해준 곡들 꽉꽉 담아서 3시간 59분 맞춤!
죽어도 노래끝나기 전에 들어온다!!! ㅋㅋㅋㅋ
슬슬~ 대구로 모이고 있나유?! *ㅁ*
오늘 이상한짓 하지말고 몸 사리자! (나도!)
10K 49:06 (2025.09.20. 큐티런)하프 1:46:48 (2025.10.18. 경포마라톤)
풀 - (2026.02.22. 대구마라톤)
[예정]
2/22 대구마라톤 풀
3/2 RYW 하프레이스서울
3/29 안양천벚꽃마라톤 10K
4/5 더레이스서울 21K
4/26 서울하프마라톤 하프
잠만 잘 자면 서브4 성공
8시간 풀수면하면 참 좋겠다!
짝짝! 노래 끝나기 전에 꼭 완주!!
마지막곡 가호의 시작인데 둥둥둥둥하면 미친듯이 뛴다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 홧팅!!
@백콩! 이야 플리세팅 오졌다
고마와욧! 잘 뛰구 올게욤!!
고마와로로로로롱!!
노래 다 못듣고 완주하실듯 ㅎㅎㅎ 저도 저기 한번도 안가봤는데 함 원정 가봐야겠어요 암튼 내일 화이팅임다!
이거 조성한지 얼마 안된건지 쌔삥공원 느낌 났어요 ㅋㅋㅋㅋ 깔끔하니 뛰기 좋더라구용?! 이재모피자나 신발원만두 먹으러온김에 뛰기 좋을거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 순 먹는 얘기; 노래 끝나기 전에 들어오면 나 성공! @ㅁ@ 달빵님도 올해 시즌 온 홧팅입니닷!!!
서브4 파이팅입니다!!!! - dc App
넹!!! 잘 뛰구 올게욧! 감사합니당
캬아 빽콩이 목표가 너무 겸손하자나ㅎ 잘 할 거야! - dc App
나 첫경험이자나 @ㅁ@ 33km이후의 내가 상상이 안됨; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기어들어가도 완쥬하고만다! 잘뛰구올겡!!!
음악까지 ㄷㄷ 준비성 철저하십니다!ㅋ 경험상 35km지점에서 이어폰 던져버리고 싶.. ㅋ ㅋ // 더위에 강하신가요? 전 더위에 약해서 쫄ㅜㅜ //싱글렛 엄청 예쁘네요ㅎ ^^ // 저도 A조 ㅎㅎ 우리 화이팅합시다.^^!!
아.. 이어폰도 거슬리려나요?! @ㅁ@ 사실 음악없이 고!할까도 고민중인데 으앙 ㅋㅋㅋㅋㅋ 겨울동안 순 겨울대비 해놨더니 왜 여름 ㅠㅠ 더울때 장거리 뛰어본적이 없어서 사실 저도 쫄... A조 멀리서 훨훨 날아가는 객맨님 응원할게용! 홧팅!!!
이것도 맞말이긴해요 저도 38k쯤부터 노래끄고 주로 응원들으면서 달림ㅋㅋㅋ
@백콩! 첫풀마라 잠이 안올거 같은데.. 쿨드림이라고 약국에 팔아요. 진짜 진짜 잠이 안오면 면 한알 깨물어 먹고(알이 커서 목에 잘 안넘어 갈 수 있음) 알람 맞추고 주무세요. -> 참고사항@@
화이팅!!
느닷님도 슬슬 대구오시겠네요! 대마 홧팅!!!! 까망런글렛 홧팅!!!
가자 대마 부수러!!!!! - dc App
산산조각내고 올겟!! 아자아자!!
크.. 두근두근ㅋㅋㅋㅋ 대마 뿌수고 오자요!
우앙 감사합니당 런줌마님!!!! 잘 뿌수고 옵니다욧!
눈나 화이팅!!!!
동생 고마왓!!!!
대마 화이팅입니다!!!! 좋은 결과 나올거예요! - dc App
주원님도 겨울 부지런히 훈련한 결과가 있을거에용! 수하마 홧팅!!!!
자도 싱글렛으로 결정! 이제 대구로 갑니다 오늘 휴식 잘하고 내일 화이팅~!! - dc App
싱글렛일수밖에 없는 날씨 @ㅁ@ 대구 조심히 오시고! 오늘밤 꼭꼭 잘 자봅시당!!!! 풀수면 홧팅!
4시간 전에 무조건 들어옵니다 ㅎㅎ 그동안 열심히 하셨으니 오늘 푹 쉬시고 내일 다 뿌시고 오자구요!! - dc App
으앙 그랬으면 좋겠네요! 내일 컨디션 좋게 잘 뛰구올게용! 흑흑님도 홧팅입니다욧!!!
지금까지 콩의 노력에 따봉을 주지!
@오구리너구리 오동통너구리야 난 오동통콩 우히히 낼 풀뛰면 홀쭉콩되겠징?! @ㅁ@
@백콩! 저 귀여운 토끼 지갑같은건 뭐냥?
오늘 평소에 소화 잘 됐던 음식들로다가 카보로딩 빵빵하게 잘 해주고 잠은 4시간 이상만 자면 ㄱㅊ다 최면걸고 ㄱ하십셔 백콩행님 a조 가즈아
그랬어야했는데 아침부터 넘 기름지게 먹은거 같기도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우히히 괜찮아 맛나게 잘먹어떠! 이제 잠만 4시간이상 자면 된당! 잘 뛰구올게욧 용치언니!
내일 상탈 날씨다 - dc App
어쩌다가 날씨가 ㅠㅠ 겨울대비 잔뜩해놨더니; 부들부들..! 상탈가버릴라
대마 화이팅입니다!! 저는 원래 노래를 안들어서 괜춘한데 백콩님은 늘 노래와 함께 뛰셨으니 도움이 되실겁니다!! 대마뿌시고 오십숑^^
항상 혼자 뛰니 노래없이 지루했는데 내일은 노래없어도 지루하지않을수도?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조각조각 잘 뿌수고 올라갈게용! 감사합니당!!!! 모톨님도 시즌온 홧팅!!!
부시자 - dc App
부시고올게!! 고마왓!
그동안 최선을 다했으니 당당히 맡겨논 백콩 기록증 찾으러 가보자 잘할수 있을거야 생중계로 응원해야지 ㅎㅎ - dc App
중계카메라 보이면 뿌이하러 가야징?! ㅋㅋㅋㅋㅋ 기록증찾아서 돌아갈게용! 감사합니당 아죠씨!!!
그동안 준비 성실하게 잘해왔으니 보상 듬뿍 받고 와
막상 대회뛰려하니 끝까지 달리기만이라도 했음 좋겠당 ㅠㅠ 포기하지않고 잘 뛰구갈겡!!!
즐기러 가자! 주로에서 봐요 화이팅!! - dc App
넹~~~ 주로에서 응원할게용! 홧팅!!!
패션리더네ㄷㄷ 다치지말고 무사완주하자 화이팅!
러치러치무러치 잘 뛰구 돌아간닷 아자자!
오 대구도착하셨나요?? 이제 진짜 ‘곧’이네요 ㅎ 넘모 재밌겠다~~~ㅎ 전 대회때는 노래 안듣는편ㅎ 빡뛰하느라 신경쓰기도 힘든데 뭐가 걸거치고 그런게 싫어서요 ㅎㅎ 오늘 잘 쉬시고 컨디션 완충해서 낼 잘해보자구요! 화이팅!! - dc App
목표가 너무 겸손한거 아닌가요..아무리봐도 340~350사이까진 널널하실거같은데 ㅋㅋㅋ 무튼 화이팅입니다~! - dc App
안양천의 모든 기운을 담아서 대구로 전달할게요!!! 파이팅!!!!!!!
대구마라톤에서 PB를 기원합니다 노래가 끝나기전에 완주하시길 ^^ - dc App
드디어 내일입니다! 유종의미! 화이팅. 즐겁게 뛰고 오셔요~ - dc App