다음주부터 출근이 한시간 뒤로 밀려서

아침에 러닝뛰고 출근하려고 하는데

공복으로 뛴다치면 어느정도가 적당함?

평소에 유산소는 러닝머신만 주구장창 타서 감이 안잡힘..