오늘은 시작부터 컨디션이 안좋은걸 느껴서 실패예상을 하긴했는데 역시나..
17~18k지점에서 약간의 어지러움을 느껴 잠시 멈추고 쉬었다가 속도 낮추고 좀더뛰어보니 좀괜찮아지긴 했지만 무리는 하지말자는 생각에 오늘의 러닝은 여기서 끝냈습니다
목표는 최소가 25k였는데 아쉽지만 어쩔수없네요
다음번 장거리에서는 처음부터 페이스를 좀더 낮추고 해봐야겠습니다
2~3주내로 폼이 더 올라오지않는다면 이번 상반기 풀코스는 진지하게 dns도 고려해봐야겠네요 ㅎㅎ
역시 러닝은 정직한운동인거같아요
마일리지와 체중은 거짓말을 하지않는다..
10k 43:35 (2025.10.26 천안 이봉주)
Half 1:40:05(2025.11.9 전국 김천)
Full 4:39:00(2025.10.12 mbn 전국 나주)
Half 1:40:05(2025.11.9 전국 김천)
Full 4:39:00(2025.10.12 mbn 전국 나주)
오늘 더워서 힘들었을듯.. 고생추 - dc App
바람이 많이불어서 덥진 않았는데 이상하게 평소보다 힘들더라고요 ㅠ - dc App
아공..급변한 날씨탓아니었겠어요?
날씨는 괜찮았습니다..아마 한동안 많이 안뛰다가 갑자기 많이뛰어서 약간 무리가 온거같기도하고 ㅎㅎ 잘 모르겠네요 - dc App
지금처럼 계속 훈련하시면 실력은 금방 되찾을 겁니다. 그리고 든든하게 드시고 뛰세요! ㅊㅊ 고생하셨습니다!
아..원래 뭐 먹고뛰면 소화가 잘 안되고 배아프고 해서 잘 안먹고뛰는편이긴한데 그래도 장거리뛸땐 보급에 좀더 신경써봐야겠네요 원래는 항상 공복에뛰지만 오늘은 나름 장거리 준비한다고 바나나 1개랑 에너지바 1개 먹고 달달한 믹스커피 마시고 뛰긴했는데..좀 부족했나봐요 ㅎㅎ 조언 감사합니다! - dc App
선생님 실력이시면 날 따뜻하니 폼 금방 올라오실거에요! - dc App
위로 감사합니다! - dc App
고생하셨습니다!! - dc App
수고하셨습니다!
트랙장거리가 생각보다 쉽지않더라구요ㅜㅜ 고생많으셨습니다!!
아무래도 트랙은 같은곳을 뺑뺑이돌아야하니 심리적인 문제도 있긴 하겠죠 ㅎㅎ 감사합니다! - dc App
천안은 오늘도 춥네요? 날 풀리면 좋아지실 겁니다 dns ㄴㄴ해
지금보니 워치에는 이상하게 영하1도로 찍혀있네요 ㄷㄷ 네이버날씨랑 폰어플 기준 영상10도정도였습니다..춥지않았어요 ㅎㅎ 오히려 12시 1시 넘어가서는 더웠는걸요~ dns는 최후의 수단으로만 고려중입니다 아무래도 첫풀때 대차게 퍼진경험이 있어서 두려움도 더 큰거같아요 ㅠ 그래서 준비를 좀더 완벽하게 하도싶은 마음이 있기도하고요.. 암튼 응원 감사합니다! - dc App
@l훈l 요번엔 잘 준비하셔서 좋은 결과 얻으실 거예요 화이팅!
트랙훈련 고생하셨습니다! 중간에 저처럼? 쉬면서 해주시는것도 방법일듯요 ㅎㄷ - dc App
앗..그 중간에 급수할때 빼고는 가급적이면 쉬는시간은 줄이고 하려고 노력중인데 중간에 좀 쉬면서 하는것도 도움이 되려나요? 오히려 너무오래쉬면 다시뛰기 힘든느낌도 있어서 생각하지 못한방법이긴한데..나중에 한번 시도해봐야겠네요 ㅎㅎ 조언 감사합니다! - dc App
@l훈l ^^;; 아마 도움운 덜되긴할겁니다 ㅎㅎ ㅠㅠㅠ 의지가 저도 부족햐서 노브레이크로는 ㅠ - dc App
고생하셨습니다 저도 최근 3개월 25k 한번 성공했어요. 힘들더라구요.. 화이팅! - dc App
저도 작년10월 풀코스이후 26k이상은 뛴적이없으니 장거리경험이 여전히 부족하고 체중도 작년대비 5kg정도 늘었고 이번겨울에 잔부상으로 마일리지도 줄었고 힘든게 당연하다는 생각이긴합니다 ㅠ 디크드님도 항상 화이팅하세요~! - dc App
저도 오늘 또다시 장거리 실패했습니다... 그래도 경험이 쌓이는 만큼 다음번엔 성공할 수 있을 거라 생각해봅시다!!
같이 화이팅해봅시다! - dc App
고생하셨어요 화이팅입니다. 그래도 풀을 완주 하신 저력이 있으신데요! - dc App
하하..사실 완주도 30k 이후로 걷뛰반복하다가 35k부턴 그냥 뛰지도않고 걸어서 완주한거라 완주를 했다는 표현을 하기도 민망합니다 ㅠ 암튼 화이팅해볼께요! 감사합니다 - dc App