[질문] 성장기에 달리기 하면 안 좋나요

[익명(same1358)]

키 170 몸무게 82kg 15살

제가 다이어트를 할려고 매일 1시간 달리기를 하고 있어요

7분대 페이스 나오거나 컨디션 안 좋으면 8분대 나오는데

무릎이 아프거나 그렇진 않고 근육 뻐근한 정도에요 (예전에 달리기를 조금 했었어서)

성장기에 달리기 무리하게 하면 키 성장에 안 좋을까요

키성장이 달리기 보다 우선이라고 생각해요

무리한다는 느낌은 안 들어요

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[런순(zxcvasdf123456)]

저강도 위주로 ㄱ

[거슨(punch3427)]

다치지 않는선에서 운동과 영양섭취,수면은 도움을 주면 주지 크게 나쁘진 않을거에요 다만 유전적요인이 큰만큼 기대한 만큼 키가 안커도 어쩔 수 없긴 하죠

[런갤러 1(220.71)]

무리하게만 안하면 좋죠 - dc App

[@송하빵(candle5064)]

달리기나 줄넘기 이런거 다 도움이 될 거예요. 근데 무엇보다 키 크는데 가장 중요한 요소는 9시간 이상의 수면시간입니다. 절대적으로 성장호르몬의 촉진에 심혈을 기울여야 돼요.

[익명(wrapping9717)]

안다치면 아무 문제 없음

[나혼자뛴다잉(sunlight0923)]

완전 좋지 - dc App