[일반] 다이어트목적 러닝 입문하려는 여자인데요

[익명(58.29)]

러닝 관련 검색하다가 이런곳을 찾아서 글 써요 

살면서 운동해본 적도 없고 1분만 뛰어도 숨이 차는데 어땋게 해야할까요

짧게라도 뛰었다 걸었다 반복하는게 효과가 있을지 궁금해요

뛰는건 정말 못하는데 걷는건 나름 자신 있어요

하루에 15000보씩 걸어도 아무 문제 없는데 뛰는건 너무 힘드네요..

21살 174/68인데 정말 살 빼고싶어요 많은 조언 부탁드립니다 

[익명(native7425)]

러닝으로 살 안빠짐

[익명(115.143)]

런데이 30분 도전 ㄱㄱ 한끼 일반식 한끼 샐러드로 1500칼로리 내외 맞추고

[leeeee2(levitt32)]

러닝으로 살 잘빠져요. 뛰었다 걷다 반복하면서 뛰는 거리 늘려보세요 - dc App

[런갤러 1(211.228)]

걷뛰하다보면 뛰는시간 점점 늘어남 근데 먹는거 조절안하면 효과없다

[런갤러 2(58.143)]

나이키 런데이 어플 깔아서 30분 도전하기 따라서 하시면 됨

[개로롱(therapy0929)]

런데이 앱 깔고 30분 달리기 코스 ㄱㄱ

[초코치토스(someone9498)]

속도를 더 줄이면 길게 뛰어짐...첨엔 아 걷는속도랑 비슷하네..싶게라도 해 - dc App

[별업가(182.230)]

뛰는 게 힘드십니까?
헬린이의 목표는 뭐여야 될까?
https://gall.dcinside.com/mini/board/view/?id=helen&no=33&page=2
참고해서
다리부터 찢으세요!

[별업가(182.230)]

여자는 매일 아침 과일에 말린 과일을 많이 먹고
https://gall.dcinside.com/board/view/?id=food_noodle&no=119121&search_pos=-119869&s_type=search_name&s_keyword=.EB.B3.84.EC.97.85.EA.B0.80&page=1
위
주소의 글을 참고해서 칼슘과 철분을 많이 먹고

[별업가(182.230)]

https://gall.dcinside.com/mini/board/lists/?id=helen&s_type=search_name&s_keyword=.EB.B3.84.EC.97.85.EA.B0.80
https://gall.dcinside.com/mini/board/lists/?id=jaesung8101&s_type=search_name&s_keyword=.EB.B3.84.EC.97.85.EA.B0.80
참고해서
운동하세요!

[별업가(182.230)]

여성스러워지려면 살을 빼는게 아니라 머리를 기르는게 남자한텐 먹힙니다.

[별업가(182.230)]

매일 2리터 이상 물을 마시면 똥이 싹 빠지며 몸의 물기가 싹 빠지죠
헬린이 갤러리
https://gall.dcinside.com/mini/board/lists/?id=helen
에
여성이 필요한 정보가 많습니다.