풀 마라톤 첫 도전...
대략 90일전부터 임바님 프로젝트 따라가면서
나름 열심히 훈련따라가면서 훈지도 올리고
우리 런붕님들 응원도 분에 넘치게 많이 받았는데..!
사건의 전말...
1. 잠을 제대로 못잠
선잠이 들었다가 12시쯤 깼는데 말똥말똥
계속 누워있다가 배까지 고파서
새벽 3시에 아침에 먹으려고 준비해놓은 빵+바나나 먹음
2. 잘 안먹던 크림빵과 우유를 추가로 먹음. (-이게 큰 문제!)
새벽 3시에 먹은게 부족할거 같아서
아침에 편의점에서 빵이랑 우유를 사 먹었음.
배가 살짝 꼬록꼬록 아프다가 출발전에 화장실에서 ss..
3. 그래도 화장실을 어느 정도 해결했다고 나를 과소평가함.
에너지젤 7.5km마다 먹으려고 준비했었는데
두번째 에너지젤 먹고나서부터 배에서 전쟁이 시작됨.
21km 첫번째 화장실을 시작으로 두번 더 다녀옴 ;ㅁ; 아놔
암튼 밑밥이고
아.. 아쉽다..
기록이 아쉬운게 아니라 좋은 컨디션으로 뛰지못해
나한테 너무 화가난다!
심박도 제대로 못써보고 레이스에 기초체력양성이 찍힐줄이야..
초반 20k까지만해도 내가 3시간40분안에 들어올줄 알았다ㅠㅠ
역시나 풀마라톤은 호락호락하지 않았고..
문제는 아직도 배가아픔... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ 나 살려!
한번도 아파본적없는 무릎도 아프고...
일단 잘 회복해볼게욤 ㅠㅠ
이상! 시무룩 백콩 올림
오늘 대회치룬 런붕이들 모두 수고해써!!
근데 이제와서 생각해보니 배아픈거에 집중하느라
업힐이 힘든줄 몰랐음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠ
10K 49:06 (2025.09.20. 큐티런)하프 1:46:48 (2025.10.18. 경포마라톤)
풀 - 3:52:54 (2026.02.22. 대구마라톤)
[예정]
3/2 RYW 하프레이스서울
3/29 안양천벚꽃마라톤 10K
4/5 더레이스서울 21K
4/26 서울하프마라톤 하프
첫풀인데 더위에 악조건에도 섭4 고생하셨어요 ㅠ 빠른 회복 하셔요 ㅠ^^ - dc App
덥긴 진짜 덥더라구요 ㅠㅜ 20도라니 여름인줄...! 하지만 더위도 업힐도 무섭지않았어요.. 화장실만 기다릴뿐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이레서 안하던짓 절대 하면 안됨... - dc App
마쟈써.... 나 왜그랬을까 ㅜㅠ 바보야바보
고마와요 거슨님!!!
이야 그래도 후반에 미셨네요 - dc App
그거라도해서 다행이야 ㅠㅠ
푸마스키는 잘뛰고왔겠죠?! 후기보러가야디
로롱아 응원많이 해줘서 고마왔오!
역시 대회때 안먹던거랑 안하던거 하면 안되는건 진리 - dc App
마쟈... 당분간 러닝 쉬고싶은데 다음주 뉴발하프뛰어야하네 ㅠㅠ
크림빵이 잘못했네! 그래도 안좋은 조건속에서 첫풀에 서브4 축하드려요~! 고생하셨습니다 이제 푹쉬고 당분간 회복에 집중하시길 - dc App
이제 크림빵만 보면 배가 아플거같애요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘했든못했든 끝나고나니 시원섭섭 ㅠㅠ 감사합니당! 회복루틴 고고!
고생 많으셨어요 그동안 열심히 하신건 어디 안갔으니 담에 더 잘 하실거에요
감사합니당 ㅜㅜ 진짜루 다음기회에.. 당첨이네요!
악조건에도 너무 잘했는걸?! 수고했어 콩~ 다음은 내 차례다 후후
너구리야 내가 딱 말할게! 크림빵은 절대 안돼! @ㅁ@
@백콩! 좋아!! 꼭 참고하겠어 @@ 나는 진짜 불태울 각오로 뛰어야 서브4 할 수 있을 것 같은데 ! 콩은 페이스메이커 어떻게 활용하셨나?
@오구리너구리 345따라가려다가 내가 더 앞에 뛰고 있었거든?! 근데 화장실 두번째 다녀오니 슝 앞으로 지나갔오 데헷- ㅋㅋㅋㅋ 결론: 활용못함;;
서브4 축하한다와 먹는 사진 올려달라 - dc App
먹는거 쳐다도보기싫음! ㅋㅋㅋㅋㅋ 위장 회복 좀 할게요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘은 최소 10분 이상씩은 밀린날 인듯해요 그간 훈련 열심히 해서 다음엔 340충분함요
으앙.. 오토케 훈련했는데.. 그거 다시 해야하능거죠?! ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아놔
컥 우유랑 크림빵만안먹었으면 - dc App
아숩다 아수워! 뛰는데 꾸룩꾸룩했오 @ㅁ@ 남들 들을까 부끄라왔어 데헷
고마와욧!! 이제 안양달리기 간닷!
유제품은 금물인거슬...ㅠ 그래도 더운 날씨에 난코스에서 첫풀 서브4축하드림당
감사합니당! 그래도 드디어 나도 마라토너 등극 @ㅁ@ 헤헷
에너지젤은 대회 전에 적응기간 갖기, 대회 중에도 어지간하면 물이랑 같이 먹기
30k이상 장거리할때마다 테스트해봤었는데;; 제 컨디션따라 넘 다르더라구요 ㅠㅜ 암튼 보급 처침히 실패!
고생하셨어요 첫 풀의 추억, 또 이야기 거리가 하나 생긴거죠!임바 훈련 매뉴얼에 배변 매뉴얼이 없었다! ㅋ진짜 고생하셨어요 그래도 섭4 멋집니다.물론 화장실만 아니었어도 330 실력이었습니다!풀을 한번도 못뛰어본 저로써는 백콩님을 보며 제 모습을 상상하곤 했는데전 백콩님 처럼 준비는 못할것 같았어요;;;과정이 너무 멋졌습니다. 푹쉬시세요! - dc App
첫 풀의 추억 너무나 강렬쓰! ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 너무 유난스럽게 준비했었는데.. 짜잔!하고 좋은 기록 들고오는거까진 실패 @ㅁ@ ㅋㅋㅋㅋ 저도 하니까 마라탕님은 더 잘 할수이따!!! 3월 하프를 시작으로 트레일러닝까지 쭉쭉 고고 합시당!!!
우유말고 차라리 두유를 드시지 ㅠㅠㅠ 그래도 이번 경험을 통해 남은 대회 때는 새로운 음식 도전 절대 안 하기로 합시다!! 오늘 정말 고생 많으셨어요!!
마쟈써... 나 왜 그랬을깡 ㅠㅠ 안양천은 저 없어도 잘 있죠?! ㅋㅋㅋㅋㅋ 내일은 쉬고 모레도 쉬고? ㅋㅋㅋㅋ 점검하러 갈게용 *ㅁ*
완주 축하드림돠 서브4러너 ㅊㅋㅊㅋ
고마와욧!! 나는야 마라쏘너!
기록에 살짝 못미쳐서 아쉽겠지만 기량 어디 안가니 다음 대회에는 더 잘 뛸거임 기운내자 :) - dc App
아저씨! 나 너무 억울해! ㅋㅋㅋㅋ 분하다 으으으!!! 오늘까지만 후회하고 내일 다시 일상으로! ㅋㅋㅋ 응원많이 해주셔서 넘 고마왔어용!!!! 진짜룽!
수고하셨습니다! 멋지네요 - dc App
감사합니당 ㅠㅠ
헉 업힐이 힘든걸 모를정도로 배가 아야했다니 오마갓ㅜㅜㅜ 크림류 유제품류는 피해야돼요 ㅜㅜ 고생하셨어요 담엔 꼭 백콩님 목표기록 달성할거에요!!
업힐도 더위도 이겨버린 복통 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 노킵님 대회후기 찬찬히 읽으려고 킵해놨어요! 정신 좀 차리고 보러갈게용!! 오늘 나도 노킵님도 넘나 수고했다!!!!!
섭4 축카~!! 이번 경험으로 다음에 더 조심하면되지 고생했어요~ - dc App
수바님도 수고하셨어요 ㅠㅠ 담엔 제대로 뛰어봅시당!!!
마라토너 되셨으니 다음번엔 더 잘하실 것 같아요!! 마라토너추~~!! - dc App
욕심이 과했던거고 첫풀 무사히 완주한걸로 만족하려구용!! ㅋㅋㅋㅋ 나 이제 마라토너닷!! 오예!
아이고 내가 다 마음이 아픕니다ㅜㅜ 하필 크림빵에 우유라니!! 하지만 이정도 핸디캡에 진짜 잘뛴거 맞아요
나 장이 너무나 약골콩이에요 ;ㅁ; 슬프닷! 그래도 완주했으니 다행이얏 *ㅁ*
악조건이었지만 꾸준히 훈련한게 보이는 페이스차트.. 데이터 쌓았으니 다음번엔 더 잘할수있다!
아쉬워!!! 정말 잘뛰고 싶었다규 ㅜㅜ 힝~~~ 그래도 나 훈련 꾸준히한거 인정해줘서 넘나 고맙당!!!!
아 실력발휘를 다 못했네요 ㅠㅠ 너무 아쉽다.. 저 무서운 오르막도 페이스 넘 좋았는데.. ㅠㅠ 컨디션 관리법 하나하나 배워가는 거죠 뭐 ㅠㅠ 저도 오늘 걷뛰로 마무리하고 현타와서 이게맞나 싶었는데 ㅠㅠ 좀 더 겸손하게 해야하겠다는 생각이 듭니다 ㅎㅎ 유명인들도 오늘 힘들었다 해서 뭔가 위안이 되는 ㅋㅋ 백여일 가량 고생 넘 많으셨으니 이제 쉬면서 맛있는거 많이먹고 술도 마시고 하자구요! 올라온 기량은 어디 안가니 다음 레이스는 훨씬 쉬울껍니다^^ 첫풀 완주 축하드려요! - dc App
힝~~ 저 넘 아쉬워요 ㅠㅠ 우리 훈친 펀런님도 닉값못하고 힘든훈련 착착 해오시느라 수고하셨다요! 나 이제 진짜 펀런할테야! ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 회복 좀 하고 ㅠㅠ 그래도 다음 화장실까지 가기 위해 열심히 뛰게 되더라는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이것도 장점이라면 장점이랄까 ㅠㅜ 오늘은 푹자고 다음주에 밝은 백콩으로 돌아오겠습니닷!
읽기만해도 눈물나. 고생하셨어요. - dc App
@듀이루이 공감해주시는 듀이루이 넘나 소중해! 고마와욧!!!
고생하셨습니다. ㅠㅠ 저는 18km에서 DNF ㅠㅠ - dc App
힝 ㅜㅜ 담쥬까지 잘 회복해봅시당!! 그래도 동마에서 다시 도전하실수있잖수!!! 홧팅이얏 타쿠!!!
어서와 풀코스 매콤하지? ㅋㅋ 초고수들도 컨디션 따라 dnf하는게 마라톤의 변수이자 어려움이고, 그래서 고통과 부상과 응가를 이겨내고 완주해낸 모든이에게 박수를 보내는듯. 기량보다 기록이 덜 나온듯하지만 그동안 훌륭하게 훈련한 경험은 남아있을겨. 담엔 더 노련하게 운영해보자 ㅋㅋㅋ - dc App
네 선배님 ㅠㅠ 놈나 맵다! 핫핫! 이 경험이 살이되고 피가되겠징?! 모든 참가자들 존경하기로 했오! 오늘 뛰면서 대구시민들 응원에 울컥하기도하고 쩔뚝거리면서도 끝까지 완주하려는 동지들 보면서 울컥하기도하고! 풀코스가 또 이런 매력이 있구나 했어! 이런 스포츠 어디에도 없다! 차차도 곧 이거 또 하는거지?! 대단해 @ㅁ@
고생하셨네요 첫풀 서브4달성 축하해요 과유불급입니다 젊은데 천천히 임바는 임바고 백콩!님은 더 멋져요 - dc App
하슬라님! 2만명은 너무 많더라구용! 만날수가 없었음 ㅠㅠ 아쉽다! 다음번엔 더 잘 준비해서 달려볼게용! 감사합니당!!!
거의 밤새고 배탈까지 나고ㅜㅜ 완전 고생하셨네유ㅜ 슬프지만 좋은 경험이란 생각이 드네요!! 더운날씨 똥바람 대단히 고생많으셨어요! 딸래미는 강하니깐 빨리 회복될거라 믿습니다!! 마라토너 데뷔 추!^^!!
아니얏 객맨님 딸래미 될 자격 음따! 힝~~ 객맨님도 오늘 레이스 많이 힘드셨을텐데 내일 또 출근을 위해 바로 복귀하셨겠네요 ㅠㅜ 잘 회복해서... 곧 회복되겠죠?! ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 무습다! 감사해용! 나 마라토너 백콩이얏!
몸에 안맞다면 크림빵이나 유제품은 조심하셔야 하는데 이정도 핸디캡에도 첫풀 서브4 진심으로 축하드립니다 ^^ - dc App
감사합니당! 풀코스는... 정말이지 굉장해! @ㅁ@ 변수가 왜케 많은지! 쉽지않다!!! 다음번엔 더 잘 준비해야겠어용!
고마와욧!!
고생하셨어요! 서브4 추카추카!!!
감사합니당 ㅠㅠ 나 해냈오!!!
화장실때문에 그리 고생하셨는데도 서브4라니!! 정말 고생 많으셨습니다^^ 서브4 마라토너 축하드려요^^ 다음번에는 330 그이상 해내실겁니다!!
모톨님!!! 매 훈지마다 응원해주셔서 감사했어용! 큰힘이 되었습니당!! 일단 회복해보고 레이스 곱씹어보면서 다시 뛸건지 고민해봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
페페는 멋져! 오늘 잘 해냈다!!! 대다넹!!!!
장실이 세번 다녀왔는데도 기록 ㅎㄷㄷ;; 아쉬우셨겠지만 너무 고생하셨습니다. 좋은 경험이 됐을거에요! 빼콩 화이팅!!! - dc App
감사합니당!!! 화장실만 아니었어도 2분은 줄였겠죠?! 아숩다 힝 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 매우 화끈한 경험이었오요!
이제 러너에서 마라토너가 된 것 매우 축하!! 담주 뉴발 하프까지 있다니 일주일간 진짜 잘 먹고 잘 자고 회복 꼭 신경쓰셔유 글고 하반기는 330가야제~~~~풀 쳐다도 안 본다니 어딜 도망ㅋㅋㅋ
나 무릎 굽혔다폈디할때 무릎뼈 중앙이 놈 아푼데 이거 일주일만에 회복되려나 ㅜㅜ 힝~~ 뉴발도 뛰고싶고 풀코스 도망도 가고싶고; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
넘 고생많으셨습니다 - dc App
넘 김사합니당!!!
첫풀 섭4 괴물의 등장이다 고샹하셨슴다!! - dc App
난오열살님 고마왓!!
안좋은 컨디션과 이슈에도 후반부 업힐 페이스가 안밀린거 보니 노력한게 보이네 !! 너무 고생했고 회복잘하자!! - dc App
빠른님 316축!!! *ㅁ* 사람아니얏;; 언넝 회복합시당!! 수고하셨어용!!!
마라토너의 탄생 추! 첫풀인데 너무 잘 달리셨습니다 백일정도 임바님 훈련 너무 잘 수행하셨는데 기량 어디 안 도망가니 잘 추스려서 다음 대회때 힘내시길요 ㅎㅎ 힘든 풀대회 너무 고생하셨어요~~
나름 키워놓은 체력 아까워서 좀 더 뛰어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 꾸정님처럼 꾸준하게 다시 도저어언!
나보다 잘뛰엇네ㅠㅠㅋㅋ 고생하셧어유 나는 하프이후 펀런이아니라 ㅋㅋ사투엿음 중간에바나나먹방하고 ㅋㅋ 쥐난사람 쥐풀어주고 아이들하고 하이파이브 놀이하고 ㅋㅋ 암튼 고생많앗음!!ㅋㅋ
근데 바나나 맛있더라?! @ㅁ@ 나도 바나나 나올때마다 먹음; 근데 그걸 안먹었어야했음;; ㅋㅋㅋㅋㅋ 느닷님도 많이 상심하셨을텐데 우리 다음번에 다시 제대로 해봅시당!!! 홧팅!!!
아니 당연히 잘 뛰시고 화려하게 마라토너 데뷔를 하실 거라고 생각했었는데 그런 악재가 생기다니 ㅠㅠ;;; 그래도 다들 어려웠다고 입을 모아 말하는 대회에서 처음 풀코스를 뛰시면서 화장실을 세번이나 가셨는데도 여유있게 서브4 하신거 자체가 너무 대단해요! 그동안 성심껏 부지런히 노력해오고 엄청나게 발전하신 과정까지 포함해서요! 짧은 시간에 실력 훅훅 느는 것도 너무 놀랍고 부러웠어요! 이번에 당연히 너무 힘드셨을 거고 아쉬우셨겠지만 아마 지금쯤은 조금씩 회복을 하시면서 기억도 슬금슬금 미화되기 시작할 것 같은데 절대 이번 풀이 마지막은 아닐 것 같으니까 회복 잘 해서 다음번엔 실력 발휘 제대로 한 결과로 복수하자고요! ㅋㅋㅋ
역시나 선배님! 꿰뚫어보시네요?! 지금 미화단계에 이르렀어요 @ㅁ@ 좀 오래걸릴줄 알았는데;; 가을 마라톤 꼭 접수 성공해서 복수해볼게요!!!! 아쟈쟈! (진짜 나 변태같애; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
준비 잘 하셨는데 제가 다 속상하네요 망할놈의 크림빵ㅠ 그래도 이제 당신은 마라쏘너!! 풀 데뷔 축하드려요^^ 이제 남은일은 힘든 기억은 잘 삭제하고 좋은 기억만 남겨서 하반기 대회 신청 해보입시다ㅋㅋ - dc App
처음이라 이렇게 시행착오가 많은거겠죠?! 준비할때부터 당일까지 시련이 많았네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이제 한번 경험해봤으니 다음번엔 조~~~~~금은 나아지겠죠?! 이미 미화단계 이르렀으니 아마 또 신청하고 있겠죠?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 쌀보리님!!!!
하ㅠㅠㅠ이 후기를 왜 저는 이제야 보는걸까요ㅠㅠ 넘나 안타까움!!! 유제품 나빴네요ㅠㅠㅠ 그래도 이런것도 경험치!! 장실 이슈가 크게 있었지만 그 힘든 대구에서 섭4를 무난하게 해내셨네요. 하지만 꾸준히 준비하신 효과를 제대로 다 보여줘야 하고, 힘든 기억은 지금쯤이면 다 미화되셨을테니 하반기 제마 드로우 성공기원합니다!! 정말 고생하셨어요!
우아 ㅠㅠ 늦게라도 확인해주시고 이렇게 정성스럽고 따뜻한 댓글까지~~~ 넘나 감사합니당!!! 처음부터 시행착오없이 툭툭 잘해내는사람도 있지만 저는 꼭~~~ 이렇더라구요?! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 경험치 쌓았다생각하고 가을에 다시 도전해보겠습니다!! 제마든 춘마든 하나만이라도 제발 성공하잣!!! 감사합니당!!!