러닝 2년정도 했고
10k 48 하프 153(2회)
오늘 대구마라톤 100 100 200 마일리지 채우고
lsd 30 30 두번 하고
2월은 좀 푹쉬다가 첫출전했는데
정말로 충격 먹었습니다.
서브 4목표로 5:40 밀다가
20km 넘어서 다리에 쥐가 올라오길래
06:30으로 밀어야겠다 생각하고 페이스를 낮췄습니다
지옥은 30부터 였습니다.
30을 2번이나 하고 출전했음에도
정말 정신적 고통이 엄청나서 이루 말하지 못할 정도 였습니다.
제가 30대중반에 육군병장전역, 가정사고 이래저래 살면서
마냥 밝게만 살았다고 생각한 건 아니였는데
진짜 아예 뇌랑 연결이 끊긴 느낌이였습니다
살면서 겪어 본 최악의 고통이였습니다.
쥐를 참으면서 뛰긴 했지만 이 정도로 정신적 고통이 힘든 건 처음이였습니다.
그냥 죽고 싶을 정도라고 해야할까요
머릿속에 너무 네거티브 해서 어떻게 해도 극복이 안될 수준이 였습니다.
그 덕에 35키로 부터는 걷고 뛰고 기어서 완주했습니다.
꾸역꾸역 4시간대에 들어오긴 했습니다만
이런 고통을 풀코스마라톤은 항상 수반하는 건가요?
아니면
제가 오버페이스로 미친듯한 고통을 받은건가요?
p.s 풀코스 마라톤 완주하신분 기록을 떠나서 정말 존경합니다
엘리트 선수들도 힘들어 합니다
아님 제대로 준비하고 보급 잘하고 날씨까지 도와주면 아주 기분좋게 끝남 - dc App
나름대로 카보로딩하고 잘준비했다고 생각했는데 아니였군요 ㅠㅠ
@글쓴 런갤러(1.251) 업힐 훈련은 하고 갔음? 언덕하고 평지하고는 쓰는 근육이 달라서 평지만 뛰다가 업힐 가면 지옥임 코스를 알고 대비하는것도 실력임 ㅋ 오늘 잘 배웠으니 목표 대회 있으면 비슷한 코스에서 꼭 훈련해야함 - dc App
넵 오버페이스한거죠. 기록에 욕심이 없고 장거리 훈련이 되어있는상태에서 천천히 뛴다면 큰 고통은 없습니다.
오버페이스가 이정도로 고통스러운거군요... 몰랐습니다...
@글쓴 런갤러(1.251) 마라톤의 기원을 보면 승전보를 알려주고 사망했답니다.
@런갤러2(36.39) 하 진짜 미쳤네요 이거
@런갤러2(36.39) 팩트 : 안죽음 - dc App
@런갤러2(36.39) 잘못된 정보
@세리프 아 그런가요? 잘못알았네요
그.. 오늘은 대마는 겁나 힘든게 맞습니다 - dc App
2월은 좀 푹쉬다가 첫출전 이게 답이고.. 훈련이 얼마나 되었냐가 중요해 훈련이 잘 되어있어도 기록을 땡기려고 무리하면 힘들 거고, 훈련한 만큼의 기록만 유지한다 생각하면 덜 힘들 거고 훈련 자체가 안 되어있는데.. 욕심에 풀 뛰면 ㅈㄴ 힘들 거고
주제를 알아야겠군요. 감사합니다..
그럼에도 4시간대면 대단한겁니다 - dc App
솔직히 장거리 30은 너무 짧은거 같아… 35이상으로 몇번 밀었으면 오늘보다 훨씬 나았을듯..?
진짜 글에서 고통이 느껴지네요 ㄷㄷ
한가지 궁금한게 하프 153으로 미는 러너인데 20키로 지점에서 쥐가 났다는건 최근 마일리리지 급감해서 그런거임? 20키로 지점이면 아직 하프랑 비슷한 거린데 쥐나기엔 이른 거리 아닌감유 - dc App
최근에 부상이 좀 있었어요 ㅠ 저도 그점에서 의아했습니다 2월은 부상회복에만 전념했거든요. 그래도 이정도 일줄이야..그렇지만 훈련량은 훨씬 많았거든요 1월까지는요
원래 풀마라톤은 지옥입니다
애초에 풀 준비를 안하고 뛰었구만. 42km를 뛰어야 하는데 30km 2번 뛰고 나가는거부터 틀려먹음. 25~30을 주3회 정도 3개월 이상 뛸수 있는 단계에서 35~40을 못해도 한달에 1~2번씩은 달릴 수 있는 몸을 먼저 만들고 나가는게 좋음. 그전에는 하프대회에 집중.