대구마라톤의 피로가 아직 다 풀리지 않은 모양이다. .
지난 일요일에는 15km 템포런(4:00 페이스)을 시도했으나
결국 5km 만에 멈춰 섰고,
오늘도 계획했던 10km 템포런이 몸이 따라주지 않아
역치주가 되었다.
하지만 오늘은 끝내 포기하지 않고 완주했다.
최근 훈련 양이 줄어 체중관리를 병행하다 보니 평소보다
힘이 더 없게 느껴졌다.
지금 시점에서 훈련을 더 몰아붙인다고 나아질 건 없다.
이번 서울마라톤은 기록에 연연하기보다 즐거운 마음으로 달리는
펀런이 될지도 모르겠다. ㅠ(밑밥ㅎㅎ)
그래도 서울마라톤의 축소판이라는 뉴하마 후기들을 보니 보니
벌써 가슴이 뛴다. ㅎㅎ!
오늘 하루도 화이팅 하십시요!!^^
Own Pace, Own Race.
고생많으셨습니다. 남은 시간 더 회복하여 즐거운 동마 레이스 응원합니다^^ 어제 뛰어보니 왜 동마동마 하는지 알겠어요 ㅋ - dc App
26 동마멤버십 가입하셨나요?? // 형님 풀코스 기록증도 있으시니 내년 서울 동마 같이 뛰겠죠?ㅎㅎ^^
@객맨 동마멤버쉽은 못했어요 ㅠ 안나가서 ㅠ 내년동마는 무조건 접수해야져 ㅋㅋㅋ 만나야죠^^ - dc App
@예주원 이번에 기회되면 새만금 마라톤 후반부 자체 급수대 운영할까 생각중입니다.^^ 열렬히 응원하겠습니다^^
@객맨 네네 감사합니다^^ 제정신으로 찾아서 받아먹을게요 ㅋ - dc App
@예주원 그냥 테이블에 깔아놓을수도 있습니다. ㅋㅋ 화이팅!!
강려크한 객맨님 추! - dc App
돌이켜보면 예전보다 마일리지도 적고, 훈련 강도도 그리 강하지 않고, 실력도 제자리인거 같아서 나름 고충이지만 응원 감사합니다!!^^
뉴발여신!!(부담될라나 ㅋㅋ) 뛰셨잖아요!! 후기는??
@객맨 이번에 안갔어요 ㅎㅎ 동마 한개밖에 신청한거 없습니다
@캣니스 잘하셨어요 ㅠㅠ!!! 대국마 왜 했나 후회되네요 ㅋㅋㅋ(대회는 강한훈련이다 개뿔^^) 암튼 컨디션 관리 화이팅입니다.!! 부상은 어때요?
@객맨 훈련 많이 되셨을거에요 맘편히 뛰셔도 달성하실겁니다! 좋아지긴 한데 조심스럽네요 다른데 신청할 엄두도 안나고 ㅎ 저야말로 펀런각입니다 객맨님 화이팅!!
@캣니스 (둘다 대충 펀런 빡런 짤) 화이팅 ㅠㅠ
고생하셨습니다. 제가 다 힘드네료!
동마 화이팅 입니다!!!!!!!!
오늘은 게시글 늦게 올리셨네요.. 고생하셨습니다
연휴 이후 출근이라 여유가 없었습니다. 감사합니다.^^
고생하셨어요! 서울서 펀런으로 pb 가시죠! - dc App
대구에서는 주로 응원도 못즐기고 앞사람 종아리만 보고 달렸네요 ㅋ 서울에서는 형님처럼 즐겨야죠. ㅋ!! PB는 냉정하게 실력부족으로 힘들 것 같습니다. ㅎ 좋은 하루 되세요^^
객맨님이 이 시간에 모닝런이라고 올리셨길래 오늘은 점심 직전에 뛰셨구나 싶었는데 글을 늦게 올리신 거였군요...?!ㅋㅋㅋ 얼른 피로회복되시길 바랄게요!!
그리 바쁜사람은 아닌데 연휴 끝나서 조금 바빴습니다. ㅎ 감사합니다. 오늘 인터벌 대단히 고생하셨습니다^^
와쎄다~~~
좋게 봐주셔서 감사합니다. !!^^
객맨형님 진짜 꾸준하시네... 이것이 러너다 - dc App
꾸준한거에 비해 재능이 없는지, 노력이 부족한건지 달리기는 진짜 어렵네요. 좋게 봐주셔서 감사합니다.^^
the runner - dc App
the learnner -
동마서브스리는 꼭하실거라봅니다 테이퍼링 잘하시고 체중관리 효과도 대회날은 보실것 같네여 저는 체중그대로유지중인데 기록이 점점 밀리는 ㅎㅎ(뉴하마 139 ㅜㅜ)
밑밥깔아서 죄송합니다. 솔직히 서브3 자신없네요 ㅋㅋㅋㅋ 가을로 미뤄ㅇ...ㅋㅋ //런런 형님 뉴하마 오히려 힘 잘 아끼셨어요.^^!! (저는 대국마 괜히 뛰었나 ㅋㅋ 대회는 강한 훈련이다 개뿔 ㅋㅋㅋㅋㅋ) 암튼 동마까지 컨디션관리 화이팅입니다.^^
@객맨 런갤 모두가 그의 서브3을 바라고 있다 (션 아님ㅋㅋㅋ) 가을도 있으니 심리적 부담은 떨쳐버리시죠ㅎㅎ 동마까지 이제는 컨디션유지만 해보겠습니다 어제 다행히 감기는 면한
@런런 감기 면했으면 좋은 컨디션의 팔할 입니다. 짐보관 상놈들 ㅠㅠ 옥의티!!
동마 기록 너무 기대됩니다 객맨님 ㅎㅎ 컨디션 관리 잘 하시고 꼭 피비 세우시길 ㅎㅎ
진짜 진짜 최선을 다하겠지만 PB가 3:01:00이라 ㅋ.. 못넘을거 같은 ㅋㅋㅋ 벽에 걸렸습니다. 늘 감사합니다^^ 화이팅!!
정신력 엄청납니다ㄷㄷ180으로 어케달리시나요!!
진짜 힘들었는데 그래도 심박계는 사야 할거 같아요 ㅋㅋ 대구마라톤에서도 3:07:06, 평균심박 186bpmㄷㄷ;;
아직 회복중이시라 심박이 조금 높게 잡혔나봅니다! 고지가 얼마 안남았어요!!
고지는 가을에 ;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (대구마라톤으로 밑밥 깔았습니다 ㅋㅋ) // 도쿄마라톤 PB 다시한번 축하드립니다. 한편의 드라마!!! 잘봤습니다^^
저도 괜찮은줄 알았는데 은근 뛸때 몸이 무겁고 감기도 걸리고 생각보다 보이지 않는 데미지가 좀 있는 것 같더라고요 (밑밥2ㅋㅋ) 인자강 객맨이햄도 그러신거 보니 다소 안심됩니다 ㅋㅋㅋ 그래도 우리 둘다 대회 당일엔 괜찮을 거예요!ㅎㅎㅎ
달빵 누님이 가장 먼저 생각났습니다. 사죄드립니다.. 대국마랑 고구려(?) 고민하셨던거 같은데 제가 대국마를 강력히 추천했기에....... 완주 후 정신차려보니 진짜 죄송스럽더라구요..ㅠㅋ(진심임.ㅠ.) 컨디션 관리 잘하셔서 보란듯이 330 PB가즈아!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@객맨 앗 전혀 죄송하실거 없슴다! 결과를 떠나서 일단 제가 직접 선택한거고 사실 밀양 하프 취소기한을 지들맘대로 조기마감해서 4만원 쌩돈 날렸는데도 대구 가길 잘했다는 생각이 들만큼 좋은 경험이었어요 ㅋㅋㅋ 힘들긴 진짜 힘들었지만 이렇게 생각하는거 보면 저도 미화 제대로 된 것 같네요 ㅋㅋㅋ;;
감량과 훈련은 동반될수없는거 같습니다.. ㅠ 심박터지는모습 잘봤슴다ㅎㅎㅎ - dc App
역시!! 전문가 성님 ㅋ // 화이팅입니다^^!!
풀뛰고 또 이렇게 힘든 훈련을 ㄷㄷ 동마 너 납치된거야..
서레 이후 4분 당긴 뉴하마 PB !! 일취월장 팻테일 성님 감동입니다.!
저도 밑밥이 깔리고 있어요…ㅋㅋㅋ 2주밖에 안남았는데 큰일입니다… ㅠㅠ - dc App
오케이!! 밑밥 접수했습니다. 빨리 밑밥 훈지 한번 올려주세요 ㅋㅋ
이번주 지나면 컨디션 돌아오실듯 난 곰이다 생각하고 잠을 많이 자봐요 :) - dc App
정체기 아니 후퇴긴가 ㅎㅎ // 잠이 보약이다.ㅎ 이제 딸내미 방학이 끝나서 일찍 취침에 들어갑니다. ^^
오우 아침부터 대단하십니다... 저는 개인훈련땐 400은 꿈도 못 꾸네여ㅠㅜ 고생하셨음다 ㅎㅎ!! - dc App
ㅋㅋ 오히려 도토리묵님이 이번에 섭3 달성하실거 같아요. 성장세 무섭다!!!!!! 가즈아!!!!! 진심응원합니다 못먹어도 고!!!
그 가슴뛰는 열정 동마까지 유지하셔요!!! 고생하셨습니다 - dc App
캬 명언이네요!!!!!!!!! // 뉴발 PB 다시한번 축하드립니다^^!! 날씨가 억까해도 멋지게 성공!!
대회때는 최고의 컨디션으로 돌아오실거라 믿습니다! 평심186을 버텨내셨으니 동마때는 편안하게 가능하실거에요^^ 고생많으셨습니다 형님!!
심박이 예전부터 워낙 높아서 아직 부족한 것도 알고있지만.. 늘 격려와 응원 감사합니다 ㅠ // 주로에서 같이 최선을 다해요. 다음날 우리는 연차니깐요 ㅋㅋ^^
동마기대됍니다!!화이팅입니다
존잘형님 감사합니다!! 화이팅!!
이제 얼마 안남았네요!! 부상 조심하십셔! - dc App
컥 방금 패션 안경 댓글달았는데 찌찌뽕 ㅋㅋ!! 화이팅입니다^^
동마 sub3 러너 대객맨 미리 응원합니다 ㅎㅎ
부담부담ㅋㅋ 밑밥깔았으니 부담내려 놓을께요.ㅋ시언님 화이팅!^^
엄청 강력하신대요ㄷㄷ 대마는 모두가 힘들었다고 하니 동마에서 날아가실겁니다!! 화이팅입니다
서브3 하시는분들이 정말 대단한거 같습니다. 트랙이랑 로드랑은 확연히 다르네요. 감사합니다. 화이팅^^!!
뉴발로 동마 맛보기런 해봤는데 코스 넘 좋더라구용!!! 아 객맨님은 뛰어본 코스려나!? 썹쓰리해야한다는 압박 내려놓으시고 몸 가는대로 뛰시면 아마 그 가까이 갈거 같아요!! (이것도 압박드리는 걸까나 ㅠㅠ) 저도 동마 응원갈테니 씬나게 뛰어주세용!! *ㅁ*
아뇨 저도 이번이 서울 달리기는 처음입니다.ㅎㅎ 그래서 더 기대되네요. ^^// 세번째 도전이지만 서브3 이번에도 못할거 같아요.ㅎ 압박에서 벗어나게 해주셔서 감사합니다.?ㅋㅋ// 응원오신다구요?ㅋ 사람이 너무 많아서 뵐 수는 없겠지만 아주 든든하네요! 화이팅ㅎ^^!
동마섭3손쉽게하실듯 가보자구요 - dc App
네?? 못할거 같습니다. 최선을 다하겠습니다. 형님도 화이팅!
그래도 아직 열흘 넘게 남았으니 컨디션 올라오실겁니다^^ 감기 조심하시구요.. 전 지난주에 걸린 감기가 아직 안 낫네요 ㅎㅎ 오늘도 힘든 훈련 고생하셨어요 편안한 밤 되세요! - dc App
에고 감기 걸리셨구나 ㅠㅠ 동마전까지 같이 컨디션 관리 잘해봅시다 !! ㅠ 새만금이 메인대회가 될 수 도 있겠네요!! 응원가겠습니다 ㅎㅎ^^// 오늘도 좋은 하루 되십시요^^!!
이제는 회복과 컨디셔닝에 집중 할 때…!! 화이팅!!!‘ - dc App
감사합니다! 참고로 예전에 제가 업로드한 장경인대 극복 민간요법? 입니다. 전 지금도 매일 10세트 하고 있어요. 도움이 되시길 바랍니다.^^
https://m.dcinside.com/board/running/763973
@객맨 형… 나 저거 하다가는 골반이 작살날거 같아… ㅋㅋㅋㅋ - dc App
@Sebastiano 저도 침대에서 합니다.ㅎㅎ
의도치않은 역치주가 되었지만 10km를 포기안하시고 완주하신 정신력! 본받겠습니다 저도 페이스 안지켜지더라도 포기안하고 끝까지 해볼게요! 동마 화이팅입니다!! - dc App
지난주 일요일에는 대구마라톤의 여파로 근육이 따라주질 못했나 봅니다. // 그래도 화요일에는 계획된 훈련을 포기안했어요.^^ //홍범석님 말이 계속 귀에 맴돌더라구요 ㅎ "포기하면 습관이 된다" 화이팅입니다^^!!