[질문] 하프 기록 땡기고 싶음, 도와줘..

[달려라에너자이..(call9957)]

2025 런서울런     10k   52:34

       서울레이스 하프 1:53:40

       슈퍼블루    10K    50:55

       스포츠서울 하프 1:55:06

2026 뉴발란스   하프  1:55:29

5분이라도 땡기고 싶은데 어떻게 훈련하면 좋을까

[호구야또속냐(211.42)]

지금처럼 3년동안 매일 꾸준히 운동하면 됨

[런갤러 1(220.76)]

10k 45분 하프 140까지는 그냥 아무것도 없이 마일리지랑 TT만 쳐도 올라가는 구간이니 꾸준히만 정진하시기 바랍니다

[96km(yoojkm)]

제일 효과빠른건 살빼기 - dc App

[런갤러 2(211.60)]

조깅 페이스를 올려

[벅아이(scary1071)]

난 하프 목표 페이스 세우고 제미나이에게 훈련스케쥴 짜달라고 한뒤 지속적으로 훈련했어

[느닷없다(fate2632)]

더고수용은 다른분이알려주겟지만 저는 1.언덕조깅 2.마일리지3.템포런

[런갤러 3(112.216)]

하프까지는 복잡하게 할 필요 없어 조깅만 존나게 해 페이스도 올리고

[익명(dragonite23)]

그 구간은 꾸준히만 하고 살만 빼면 기록 바로 반영되는 구간임(경험)

[쌉가능(lead0300)]

현재 어떻게 운동하고 있는지 적어야지 - dc App