이번 뉴하마때 133했엉.
다음 달 초쯤에 10km 대회때 41분대 나올 수 있을까?
대회 전까지 인터벌 좀 하면 당겨볼 수 있으려나

일단 400m 인터벌이나 1km 인터벌, 언덕1km훈련 일케 나눠서 해보려는데 어떰??

10km: 00:43:02(2025 키움런)
half: 01:34:52(2025 RYW Half)
full: 03:35:54(2025 JTBC)