이번에 처음으로 10km 마라톤 뛰었는데 40:46초 나왔습니다.
군대에 있을때 가라같긴 하지만 3km 11:30초 대로 들어왔구요
이번에 뛰면서 처음 뛰는 사람 치고는 엄청 잘 한거라고 하더라구요.
따로 뛰어본적도 없고 하는 유산소라곤 1주일에 1번하는 풋살 뿐입니다. 키는 177에 체중은 76kg 나가고있는데 몸무게 감량을 하면 더 빨리 뛸 수 있나요? 처음 글 써봐서 형님들 도움이 필요해요
뛰면서 힘들진 않은데 심박수가 너무 높게 나오더라구요 188정도 이것도 정상인가요??
젊은피 아닌가욧
제가 2019년에 사단트랙측정 10분50초/11분20초 찍고 외박 때 10대회 때 40:40 나왔어요. 가라측정아닌듯요
상반기4,5월/하반기9~11월 타겟으로 훈련해서 성과를 보는게 중요할 것 같네요.. 러닝에 요행은 없으니..
@배구부 훈련은 어떻게 하면 좋을까요?
@갱갱갱(211.224) 유튜브-러너임바 40분언더 영상 그대로 하시면 도움됩니다