[훈련일지] 약깅 8k

[약남(rugby9432)]

오늘은 10k 뛰겠다고 해놓고 8k에서 접은 약남이야

5분 페이스 잠깐 올렸다가 어이쿠 힘드네 하고 바로 쿨다운하고 마무리했어

안뛰다 갑자기 열심히 뛰면 오버트레이닝 바로 잡혀버리더라구

이번 달은 자주 길게 뛰어야 하니까...

줌을 0.7로 잡으니 다리가 길게 찍히는구만 허허

오늘 36년만의 개기일식이래

달이 뻘건 게 신기하다

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[김케르(sigh6068)]

수고하셨습니다!

[약남(rugby9432)]

[객맨(ethnic3326)]

행님 0.7메모. 시뻘건 달 추 고생하셨습니다 ^^

[약남(rugby9432)]

객맨님은 새초롬해 보이면 안되니까 1.1입니다 - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[약남(rugby9432)]

[탈리스커25(vpqmflwm80)]

[약남(rugby9432)]

[크으래액(thief3888)]

[약남(rugby9432)]

[녜힁(nyehuing)]

약남 엉님 고생하셨습니다 헤헤 - dc App

[약남(rugby9432)]

간만에 뛰니까 힘든데 신나요! - dc App

[달리는춘식이(greenh15)]

수고했어! 줌을 0.7로 잡는다는 잘 외워뒀다가 써먹을게 ㅋㅋ - dc App

[약남(rugby9432)]

오이오이! 잘 기억해두라구 - dc App

[III강골왕III(peasant1320)]

쿠우쿠우 보인답!!

[약남(rugby9432)]

슬슬 한 번 갈 때가 된 듯?! - dc App

[III강골왕III(peasant1320)]

@약남 거기한번가면 키빼몸 2줄어듬ㄷㄷ

[약남(rugby9432)]

@III강골왕III 안갈래!! - dc App

[III강골왕III(peasant1320)]

[우이러너(pharmacy5054)]

돌아왔구나 쿠우태식이~ - dc App

[약남(rugby9432)]

히히 이번 달부터 열심히 뛸 거라구! - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

약남 나랑 LSD 하자!!

[약남(rugby9432)]

런린이에요...나쁜말은 자제해 주세요 - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

@약남 동마 나가야지!!!!!! LSD 안할겨?!?!

[약남(rugby9432)]

@노거덜킵러닝 너무 준비 못해서 배번 반납했어ㅠㅠ 응원하러 가는데 노킵형도 열심히 발견해서 사진 찍어줄게ㅎ - dc App

[약남(rugby9432)]

@노거덜킵러닝 억ㅋㅋㅋ 스펀지 자봉단! 인사하러 갈게~ - dc App

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[백콩!(anything9904)]

어머! 시뻘건 달과함께 약남이조깅! 난 밤에 피곤해서 못뛰겠던데 수고해썽! 너도 0.7의 비밀 알아냈구낭?! *ㅁ* 우헤헤

[약남(rugby9432)]

아침에 뛰면 직장에서 눈이 감겨서 못 살겠다구ㄷㄷ 강려크한 체력의 빽콩이 추! - dc App

[국민마라탕너(black3302)]

저 달을 못봄 ㅠㅠ 꾸준히 달리자 화이팅! - dc App

[약남(rugby9432)]

아니 마라탕너 밤에 뭐하느라 달을 못 봤어? 연애하느라 너무 불타는 거 아니냐구 - dc App

[국민마라탕너(black3302)]

@약남 밤엔 달 볼 시간이 어딨어~~ 의구 알면서 애 봐야지... - dc App