건강 생각해서 트레이드밀 시작했습니다


오늘 시속 9키로로 20분 정도 뛰어봤는데 다리에 감각이 없네요


조금씩 늘리려고 하는데 휴식 기간이나 난이도는 어떻게 높이면 좋을지 가이드 있나요?


그리고 러닝 쉬는 날에 고중량 하체 운동 하면 건강에 문제 생길 수도 있을까요?