[일반] 1시간에 8키로면 괜찮냐

[익명(meet9178)]

유산소운동 아예 한번도 안한지 거의 1년 넘어가는데 이번에 뛰엇다가 걸었다가 반복해서 해보니까 1시간에 8키로나옴

[런갤러 1(220.71)]

[녜힁(nyehuing)]

덜 나와도 되니까 즐길 수 있을 정도로 달리시죠 헤헤 - dc App

[런갤러 2(115.138)]

1년만에 한시간동안 걷뛰하는게 대단한겨

[익명(39.119)]

초보는 한번에 얼마나 뛰었나는 크게 중요치 않다. 한 번 크게 무리하면 다음날 발이 ㅄ이 되니까... 일주일에 3회 정도 유지 가능한 운동량을 찾아서 지속적으로 하는게 중요하지