[훈련일지] 10km 빌드업 실패

[분유40미리추..(tower6494)]

런린이 입니다.

금일 10km 빌드업 진행해보았습니다

초반 조깅 1k 이후

500 450 440 430 420 410 400 350 이후 쿨다운

해서 10km 끝내려고 했으나

정신머리가 해이해졌는지

410뛰다가 개같이 실패하였습니다

심박도 괜찮았고 몸도 좋았는데 아쉽네요

다음주는 초반에 조깅 추가 해서 (3k 정도)

재도전 해보겠습니다!

25. 11. 12 러닝 시작
26. 2. 25 10k 45:30

[느닷없다(fate2632)]

2키로씩해보세요!!

[분유40미리추가(tower6494)]

안그래도 1키로 좀 짧다고 생각했는데 2키로로 수정해보겠습니당 감사해요

[풍운만리주(explain2406)]

[어흥국(somebody0345)]

[모톨이네(herself6030)]

[런데용(nedkjh87)]

10초씩 페이스 칼같이 변속하셨네요 ㄷㄷㄷ 아침 부터 힘든 빌드업 고생 많으셨습니다!

[개로롱(therapy0929)]

[꾸정(buluda)]