[훈련일지] 오전 기초체력 30분 6km 뛰고 학교갑니다.

[물러서면퇴락이..(decrease9226)]

지난주 토요일에 하체운동하고 일요일에 15km 뛴 여파로 발목에 안 좋은듯한 느낌이 생겨 이틀정도 쉬다가 왔습니다.

일단 확실한건 이번주는 인터벌,역치는 못할거 같네요

그렇다고 아예 못뛸정도는 아니라

당분간 페이스 사리면서 트레드밀도 병행해서 천천히 뛰어야겠네요

10km : (41:40, 2026 제 23회 동계국제마라톤)

[런데용(nedkjh87)]

이번주는 조깅 하면서 천천히 몸 끌어올리시면서 포인트 훈련 하기전에 몸을 잘 만드다는 생각으로 가시면 되죠 ㅎㅎ 아침 조깅 고생 많으셨습니다!

[물러서면퇴락이요(decrease9226)]

[거슨(punch3427)]

[익명(182.227)]

개강하네

[개로롱(therapy0929)]

[어흥국(somebody0345)]