[훈련일지] 인터벌 1000/200 5세트

[흑흑(heater2378)]

월,화 푹쉬고 오늘은 인터벌 진행했습니다 

날씨도 적당히 쌀쌀하고 바람도 많이 안불어서 딱 뛰기 좋았네요

지난주 인터벌은 보스턴 신고 뛰었는데 이번주는 쉬었기도해서 빡런하려고 프로4신었습니다 확실히 카본화빨이 있긴하네요ㅎㅎ 대회 3주정도 남았는데 대회끝나고 포인트는 보스턴 주력으로 신어야겠습니다

쉬는시간은 85초이내였고 목표페이스는 406이내였는데 성공적으로 진행한것 같습니다 1,2 세트는 더 할 힘이 남긴했는데 일단 목표치를 성공했으니 담주는 좀더 페이스를 당겨볼 예정입니다 세트수나 휴식시간 조정 훈련은 언제가 될지 모르겠지만 4분이내 페이스를 뛰게 되었을때 해보려구요.. ㅎㅎ

오늘도 부상없이 화이팅입니다! ㅎㅎㅎ

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[느닷없다(fate2632)]

점점 안정적이네요!! 화이팅입니다

[흑흑(heater2378)]

감사합니다 ㅎㅎ 회복이 잘돼서 그런것 같네요 ㅎㅎ - dc App

[거슨(punch3427)]

[흑흑(heater2378)]

[런데용(nedkjh87)]

인터벌 페이스가 점점 빨라지는데도 힘이 남으시다니 ㄷㄷㄷ 3주 남은 대회 준비 잘 하시고 화이팅입니다 고생 많으셨습니다!

[흑흑(heater2378)]

오늘은 카본화빨을 좀 받은것 같아요 ㅎㅎ 감사합니다!! - dc App

[개로롱(therapy0929)]

[흑흑(heater2378)]

[꾸정(buluda)]

힘든 1k 인터벌을 쉽게 하시는군요? ㅎㅎ 대단추! 칼 열심히 갈아 봅시다요~~ 고생하셨어요~

[흑흑(heater2378)]

5세트만 하는거라서 할때만 힘들고 하고나서는 또 괜찮네요 ㅎㅎ 고수분들처럼 막 8세트, 10세트 해야할것 같은데 ㅠㅠ 이번 대회는 페이스를 좀 포기하더라도 납득이 되게 뛰어보려구요.. 감사합니다!! - dc App

[l훈l(theory8548)]

[흑흑(heater2378)]

[객맨(ethnic3326)]

캬!! 프로4로 경쾌하게 뛰셨군요 ㅎㅎ 3주남은 시점 스피드 끌어올리기 화이팅입니다^^ㅊㅊ

[흑흑(heater2378)]

감사합니다! ㅎㅎ 실전에서도 잘뛰어보겠습니다 ㅠㅠ - dc App

[디크드(never3950)]

인터벌 멋지네요 고생하셨어요 ° - dc App

[흑흑(heater2378)]

감사합니다! - dc App

[III강골왕III(peasant1320)]

고수가 되어가십니다

[흑흑(heater2378)]

아직 허접입니다.. ㅠㅠㅠ 고수되고싶어요 - dc App

[백콩!(anything9904)]

이틀 휴식 후 인터벌 조지기 성공! *ㅁ* 수요팅입니닷!!!

[흑흑(heater2378)]

성공했네요!ㅎㅎ 수요팅!!! - dc App

[모톨이네(herself6030)]

점점더빨라지는 인터벌추!! 고생하셨어용^^

[흑흑(heater2378)]

감사합니다!! ㅎㅎㅎ - dc App

[아침에달(marriage2678)]

[아침에달(marriage2678)]

와 깔끔하시네예! - dc App

[흑흑(heater2378)]

@아침에달 감사합니다 ㅎㅎㅎ - dc App