[일반] 뉴하마 뛰고 어제 쉬고 오늘 13km 뛰었는데....

[쌍둥이아빠달려(lost2185)]

군산 풀 있어서 쉬면 안되겠어서 뉴하마 하프 뛰고 하루 쉬고 오늘 새벽에 뛰었는데

바로 장경인대 신호오네요

하 이틀 쉬고 장거리 한번 뛰어야 되는데 걱정이네요

[익명(immense2946)]

그렇게 런갤 퇴갤하는 사람 많이 봄

[쌍둥이아빠달려(lost2185)]

진짜 조심해야겠음 후... 강박생겨서 안뛰면 불안

[익명(immense2946)]

@쌍둥이아빠달려 ㅇㅇ쉬엄쉬엄 오래 달리자구 80까지는 달려야지

[sub345도전(cheese4098)]

장경인대 저도 온듯한데 걍 풀휴식 갈깁니다 이번 봄은 망핵어요

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[쌍둥이아빠달려(lost2185)]

무조건 한번은 하고 갈 생각인데 3주전인 3월8일전까지는 안될듯요 ㅠ

[개로롱(therapy0929)]

[우이러너(pharmacy5054)]

신호 온다싶으면 휴식 내가 작년 그렇게 날렸음 - dc App

[쌍둥이아빠달려(lost2185)]

그래야 될듯요 부상이 제일 무서움

[싫다고하지마(sheet0426)]

엊그제 뉴하마 했고, 이번주에 고하마있는데, 이번주는 걍 풀로 쉬어야긋다 ㅜㅜ - dc App

[런갤러 1(221.146)]

고구려마라톤 이후 여태 쉬는중.. 8분대로 뛰어도 통증옴..더쉬어야돼..

[런갤러 2(114.71)]

첫 하프면 풀 준비는 생각말고 괜찮아질 때까지 쉬어주는게 좋을겁니다. 나도 작년 첫 하프이후 너무 빨리 리커버리 들어갔다가 장경인대 증상으로 한동안 고생했었습니다.

[쌍둥이아빠달려(lost2185)]

하프는 작년에 이천 안동 했었고 풀은 춘마 풀했었던 경험은 있습니다 그런데 이번 뉴하마는 첫대회기도하고 좀 오버페이스(4:40 역대....)해서 그런지 무릎쪽에 부담이 온거 같아요