[일반] 10km 러닝이 몸에서 적응이 되어서 그런지 자극이 없어요.

[익명(220.127)]

하뛰하쉬가 아니라

저는 하루뛰고, 하루걷고 이렇게 하고있습니다. (다이어트 중)

10km를 매일 걷고, 뛰고하는데

예전처럼 근육통도 없고

몸에 뭔가 자극도 없거든요.

페이스를 좀더 올려야할까요?

10km 뛰고보면 6분 30초 페이스에요. 

[익명(104.28)]

No

[익명(58.233)]

계속 다이어트 하고 싶으면 걍 지금 페이스 유지해라. 괜히 페이스 올렸다 부상입고 쉬다가 요요 오지말고 ㅋ

[익명(220.127)]

그냥 지금처럼 부상없이 꾸준히 뛰는게 좋을까요?

[은둔초보(overthenaver)]

10-20초 페이스 정도 당겨보셔도 될것같아요. 물론 다이어트에는 저강도로 오래뛰는게 좋습니다만 재미를 위해 작은 변화를 주는것도 좋죠.

[ㅇ(121.146)]

다이어트는 저강도가 더 낫다고하네요

[익명(220.127)]

우선 목표가 75키로인데 목표까지만하고 좀 더 페이스 당겨볼게요

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

땀이 나고 알베긴다고 살 빠지는 건 아니더라구요 지금 하는 만큼 하셔도 충분하실 듯