하2
이번에 풀 준비한다고 안 그래도 없는 스피드
싹 죽어서 300m 인타발 조졌음

57질주 40휴식 15개가 목표

60질주 40휴식으로 20개는 몇 번 해봤어서
개수를 좀 줄이고 강도를 높였는데

음.. 결과 알아보쟈

사실 몸 좋으면 10개까지 57가고 남은 5개 54로 가려고
했는데 쩝. 절레절레 11부터 귀신같이 퍼지길래
11,12,13 버리고 14,15에 집중해서 끝냄

혼자하니까 재미없다 

아 그리고 평소에 미세먼지 신경 안 쓰는데
코가 근질근질 하던데 될 수 있으면 쉬던가 런닝머신 뛰어

난 멍청해서 ㅋ.. 

오늘 하루도 좋게 마무리 해 형님덜~

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