작년 9월부터 뛴 것 같은데
사람들은
두 세달만 뛰어도
5분30초 페이스 막 이러는데
나는 6개월이 다 되어가는데
10km를 6분 50초 페이스로 겨우 뛴다.
원래도 오래 달리기 잘 못했는데
24년간 하루 2갑씩 흡연해왔으니
폐기능이야 뭐 씹창났겠지.
담배는 보름 전부터 안 피고 있다.
5분 59초라도 좋으니
5분 페이스로 10km를 뛸 수 있는 날이 올까.
아니면
아예 글러버린 몸인걸까.
거의 7분 페이스지만, 그래도 뛰는건 즐거워.
지옥같은 향락 생활에서 탈출하여
폐급 몸뚱아리로 뛰는 이 기분을,
원래 건강한 너네들은 이해 못할 수도 있겠다.
ㅎㅎ
아재요 평범한 여자는 24년간 하루 2갑한 흡연자보다 느리게 뛰니 군소리말고 뛰십셔
담배 끊은 것부터 5분대 굿굿 - dc App
44살 꼴초인데 이렇게나 건강하다고 자랑질이네.
기열 - dc App
나도 딱 비슷해 담배 하루 한갑 ;; 작년8월부터 해서 10K 아직도 60분 안에 못뗘;;;
나도 실력 향상 안되는것같아서 이번주부터 금연중임.. 담배 끊어서라도 페이스 올리고싶다 - dc App
하루한갑 기준 20년 피고 암걸렸다가 항암 하고 1월달 관해 판정받고 뛰고 있는 저도 있습니다 사부작사부작 해보셈 됩디다~
나도 1.5갑 24년이네..꾸준히해봐. 화이팅 - dc App
담배 피면서 5:00페이스는 쌉가능 4:20까지 가능했음 10km 45분까지는 무난함 말보로 레드같은거 쳐 피면서 4분대 가려는거면 욕심이구요 걍 담배 피면 반값-1갑 3mg 1mg 낮춰가면서 심폐 능력 조절해가면서 4분대 까지 노려보세요
화이팅!
화이팅입니다 멋지세요
폐가 흡연으로 상한 부분이 다시 회복되는 게 아니라고 들었습니다. 그리고 담배 자체가 금연하더라도 3년인가 5년쯤은 있어야 비흡연자로 말할 수 있다고 하더라구요. 제 조부나 아버지가 다 환갑 전후에서야 금연했는데 40대에 끊으신 거 자체만으로도 대단하다 생각합니다. 금연시간 길어질 수록 나아지실 듯 - dc App
담배끊으셨으면 가능할겁니다! 밥도 끼니때마다 잘 챙겨드시구요. 되도록이면 6시이후로 안먹는게 좋겠지만 7시이후로 안먹는 습관도 들이시구요 꾸준히 달리시고 밥잘드시고 금연 꼭 성공해서 다시 건강해지시길바래요
멋있습니다 아재!! - dc App
처음 시작할때 헉헉거리면서 5k 7분 30초 대 뛰고 골병 났는데 지금 10k 403으로 민다. 구력은 3년이고 하루 한갑 흡연자야
전자담배로 갈아타세요 수증기라 타르영향 없어욬ㅋㅋㅋㅋ
타르영향이야 어쩔수 없지만 혈중 니코틴 농도는 끊으면 내려가니까 체력은 분명 좋아지실거임!