[일반] 쉬었음 청년이면 훈련량 어느정도?

[익명(121.151)]

10월 하프

내년 2월 풀코스 완주가 목표인데 솔직히 문닫고 들어올 마음은 1도없고

그래도 최대한 준비해서 나가고싶음 

원래 2교대근무 하면서 달리기 했었는데 아시다시피 12시간씩 근무하고 퇴근후에 5km 뛰는것도 쉽지않음.. 

이번에 권고사직 당하면서 쉬었음 청년이 됐는데 

주5일 하루 8~10km 정도로 꾸준히 준비하면 하프까지는 무난 하겠지??

풀코스는 대회2달전부터 35km 3번이상 뛰어야한다는 정보는알고있음

[익명(pink1966)]

완주야 뭐.. 할 수 있지

[런갤러 1(59.31)]

한달 최소 300km 이상 - dc App

[배구부(batcircle98)]

하프해요 하프

[익명(ksdpa)]

하프는 주3일 8~10해도 충분함. 중간에 15km, 20km 이런거 섞어주면 기록내기 좋은거고

[런갤러 2(218.153)]

쉬었음이면 300은 널널하게 채우지

[하늘은지(sofa2031)]

내가 9-10월쯤에 하프 처음 준비해서 11월에 하프 나가고 4월에 완주함 매우 널럴