[주간 마일리지]
동마 후 일주일 정도 쉬고 다시 훈련 시작할 계획이었는데, 야근, 감기 등이 겹치면서 좀만 더 펀런 라이프 즐기는 걸로 ㅠㅠ.
[2026.03.24. 화요일]
실패한 트레드밀 역치 훈련.
원래 역치 훈련은 페이스 3:55~4:00 정도로 함. 그런데 동마 전 점검차 했던 10K, 하프 TT가 각각 36분대, 1시간 21분대가 나와서 훈련 페이스를 3:48로 올려 봄.
대회 전에 레이싱화로 훈련하느라 봉인당했던 디나3 착용했는데 넘 힘듦. 3:48 페이스 20분 2세트 계획했는데 2세트에서 한 5분 뛰고 뻗음. 레이싱화 대비 5~10초 늦춰야 할 듯. 실패도 킹받는데 갤워치7 심박도 튀어 버림.
끝나고 2km 조깅 쿨다운.
다음 주에 리벤지 간다!
[2026.03.25 수요일-2026.03.27. 금요일]
일도 바쁘고 컨디션도 별로라 5:00 페이스 트레드밀 조깅만 함.
[2026.03.29. 일요일]
보통 토요일에 장거리 하는데 감기 기운 있어서 완전휴식 했음.
일요일 아침까지도 감기 기운 있길래 장거리 포기히고 이번 주는 그냥 쉬어 가기로 결정.
동네 뒷산 1.5km 순환 코스 두 바퀴 뛰어 주고 콧물이 넘 많이 나와서 공원 조깅 좀 하다 복귀.
오후에는 여자친구 훈련시키기.
[다음 주]
다음 주는 평일 템포 or 인터벌 1회, 주말 장거리 1회는 꼭 하는 걸로...
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