[일반] 러닝 고수님들 100미터 인터벌 효과 어때

[..(118.235)]

지속 훈련이 지겨워서

심폐 지구력과 순발력과 소수의 다이어트 효과를 위한

100미터 인터벌 훈련 할까하는데

효과 어떰??

[익명(223.38)]

효과가 없으면 아무도 안했을 운동법 효과는 확실한데 힘듬

[1478(17doors)]

100m는 심폐지구력 보다는 근력훈련이 될 거 같아요. 순발력에는 좋을 거 같네요

[00(116.33)]

인터벌은 모르겠는데 100미터 언덕 고작 3번 뛰었는데 일주일 사이 vo2max 가 3이나 올라갔어 개깜놀 언덕 달리기해