미안 형들 제목은 어그로야 물어볼게 있어서..


러닝 시작하고 난 이후로 자고 일어나거나 오랫동안 안 걷다가 걸으면 발목이 굳는다고  

 

해야하나 잘 안움직여지고 항상 스트레칭 꽤 길게 해줘야지 통증없이

   

움직여지는데 이거 원래 이런거임?  


나만 그런거면 건강해지는게 아니라 건강을 해치는거 같은데 .. 


이게 러닝뛰고 그 날이나 다음날만 그런게 아니라 이틀후도 발목이 굳


어있어서 움직이면 아픔. 


몸이 강해지는 과정인건지 망쳐가면서 하는건지 러닝 경력 많은 갤러들 경험 공유 좀 해줘