4월말 하프 대회 이후 6개월간 풀코스 준비하려고 하는데

당연 최대 뛰어본 거리도 하프라서 풀코스는 감이 안오네요..



1. 풀코스 장거리는 몇 키로 정도 몇번 뛰어보는게 좋을까요? 30~40키로 10번 정도면 될까요? 언제부터 장거리 훈련 시작하면 좋을지 궁급합니다.


2. 훈련이니깐 중간 중간 10키로? 정도씩 쉬면서 물도 마시고 해도 괜찮은지 보통 한번도 안쉬고 뛰는지 궁금합니다.


3. 보통 페이스는 대회 페이스 기준으로 몇초정도 느리게 뛰면 되는지 예를 들면 목표 3시간 30분이면 6:00-6:30 페이스로 뛰어보면 될까요?



이외 풀코스 훈련 방법 꿀팁 알려주시면 감사드리겠습니다!