[질문] jtbc 풀코스 당첨된 런린이입니다 ㄷㄷ 서브4 목표 가능할까요

[오잉(112.161)]

10키로 48분

하프 1시간45분입니다

lsd 는 31키로 620페이스로 딱 한번해봤어요 ㄷㄷ

7개월 남았는데 개빡세게 준비해야 될까요?ㅠㅠ

[언론통제(gkrry823)]

7개월이면 330 준비도 가능함 - dc App

[오잉(112.161)]

ㄷㄷㄷ 몸갈아넣어야 하지 않을까요

[언론통제(gkrry823)]

월 150-200 정도로 준비해봐. 어차피 장거리 섞으면 저정도는 나오니까. 준비하다보면 대회 앞두고 내가 불가능한 목표인지 충분히 도전 가능한 목표인지 감오니까 그때가서 정확한 목표 잡으면 됨 - dc App

[깁슨펜더(without8255)]

작년 4월 하프158 5월 하프148로 춘마에서 쉽게 서브4 달성했어요 여름 훈련잘보내면 서브4는 여유로우실듯

[오잉(112.161)]

우와 연습 얼마나 마니 하신거예요 기록 여쭤봐도 되나요

[깁슨펜더(without8255)]

@오잉(112.161) 150-200정도씩 뛰고 중간에 다쳐서 한달씩 두번쉬었네요.. 안전하게 뛰자싶어서 353했는데 데미지도 없고 너무 체력남아서 보수적인 운영한게 아쉬움도 좀 있고...그래도 첫풀이라 무난하게 뛴게 다행이다 싶고 그렇습니다. 아무쪼록 잘 준비해서 후회없이 런하시길!

[익명(175.198)]

7개월이면 싱글도 된다 가라

[오잉(112.161)]

준선수급 준비해야하지 않을까여 ㄷㄷ

[맵팅마늘조개라면(once3476)]

충분히 남아돈다 - dc App

[비치러너(modest6811)]

충분스

[웅취(child3410)]

가능합니다 저는 작년 11/6 mbn에서 146달성하고 어제 군산마에서 323했어요

[런갤러 1(203.142)]

지금부터 하면 330도 쌉일것 같은디?

[양산형러너(calendar0018)]

기록목표를 미리 세우지 마시고 일단 조깅량부터 늘리세요

[햄(ham2eeya)]

나랑 비슷하네 내 목표는 서브4인데 lsd해보니까 서브4는 이미 되겠더라 뛰다보면 330될듯? - dc App

[님말이맞습니다(start7981)]

2월 하프때 144, 10k는 하프뛰면서 48분 찍은게 전부였고 경주마에서 339 찍음 서브4는 걍 가능

[런갤러 2(182.224)]

장거리나 훈련 어떻게 하셨는지 여쭤봐도 될까요?

[님말이맞습니다(start7981)]

@런갤러2(182.224) 2월에 하프뛰고 4월에 풀 뛰어보겠다고 마일리지 확 올렸다가 부상와서 3월 out, 경북쪽 산불나서 대회취소 4월 120, 5월 190, 6월 210, 7월 190, 8월 270 찍고 9월부터 마일리지 조금씩 줄임 220, 10월엔 풀 포함 220뛰었네 베이스는 조깅위주로 달렸고, 포인트훈련은 많이 안한줄 알았는데 주1회 정도는 했었네;ㅋㅋ TT만 안했음 장거리는 30키로 2번인가 했던거같고, 32할려다 28지점에서 실패 한 두번 정도 했었음. 25이상은 4번 한거같음. 30 두번 장거리 안된상태라 자신감 많이 떨어졌었는데, 대회주간에 카보로딩 잘하고 m페이스로 뛰어봤는데 너무 편안하게 잘뛰어져서 자신감 받고 340 도전해서 성공한 케이스 로딩 하기전까지 페이스대비 심박이 높아서 자신감 바닥이였음.

[런갤러 2(182.224)]

@님말이맞습니다 감사합니다 하프기록이 비슷해서 여쭤봤는데 이렇게 상세히 댓글 달아주시다니 ㅜㅜ 열심히 봄여름 준비해서 가을에 첫 풀코스 도전해보겠습니다!

[사우나중독자(cart8007)]

지금도 삽가능 - dc App