안녕하세요. 올공런아재입니다.

오늘 아내가 아들 데리고 친구집 가서 자유남편도 되었고,


이번 더레이스서울에서 업힐로 고생하신 분들이 많은 것 같아

닉값도 할 겸 몽촌토성 조깅 코스를 소개해드릴까 합니다.


몽촌토성은 올림픽공원 내에 있는 백제가 만든 토성이자,

88올림픽 때 근대5종 선수들이 달리며 경기를 했던 나름 역사 깊은 곳이기도 합니다^^


저는 크루원들과 남산을 달리는 것도 물론 좋아하지만,

사실 남산은 달릴 때 그냥 숲에 갇혀서 달리느라 경치도 별로 보기 어렵고, 저에겐 접근성이 좀 떨어지기도 해서 몽촌토성을 즐겨 달리는 편입니다.



하여, 런갤을 애정하는 바

이곳에 저의 최애 코스를 공유합니다.

( * 아래 지도에서 반시계 방향으로 도시는 거고요,

2.31km라고 적인 곳이 출발/피니시 지점입니다.)


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1. 몽촌토성 코스 스펙 정리

  - 거리: 약 2.31km

  - 획득고도: 약 75m

  - 난이도: 남산보다 살짝 어려움

  - 장점: 경치가 매우 좋음, 주변에 자판기와 화장실, 아리수급수대 많음, 사람 적음, 전체 마찰력 시멘트 포장으로 우천시 러닝 가능

  - 단점: 주말 피크타임엔 주차가 어려움(그 외 시간대 문제x), 밤 10시에 닫음, 햇볕 강한 날은 난이도 올라감

  - 올공아재 의견: ①번 경사구간은 약질주로 밀어올리듯 가고, ②번 경사구간은 질주 추천

  - 그 외 구간은 약한 업다운이 반복되어 크로스컨트리나 트레일러닝 느낌 받을 수 있음.

  - 코스 경치는 사진 참고! 

 

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2. 참고용 훈지

  - 5회전을 빌드업식으로 진행

  - 랩 거리를 1km가 아닌, 수동으로 설정하여 1바퀴 거리 단위로 보시기 편할 겁니다.

  - 데이터를 모두 올려드리니, 여러분께서 보시고 어떤 훈련으로 활용하면 좋겠다고 댓글 달아주시면 저와 다른 분들께도 큰 도움이 될 것 같습니다!



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