오늘은 스근하게 640페이스에 심박 140 정도로 리커버리를 해야지 마음먹었다.
왜냐면 어제 오랜만에 자전거를 길게 탔더니 안장통이 심했기 때문이다.
글구보니 안장통 심하면 안장통을 못 느낄 때까지 참고 타라 그랬는데, 달리기도 어디 안 아플 때까지 참고 뛰면 되는 건가?!
암튼 동네가 업다운이라 스근한 조깅은 실패했다.
약 오르막 쭉 오르다보면 심박 150을 넘어 있고, 약 내리막은 보상심리로 오버페이스하고 다 그런거지?
암튼 별로 힘든 거 없이 편안하게 뛰고 왔다.
목요일날 벚꽃런 해야지 하고 2주 전에 연차까지 써놨는데, 일기예보 보니까 왜 하필 그 날 비소식인거지!?
아몰랑 비오면 우중런이지. 꽃비 좋잖아? 한잔해~
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약커버리 고생 많으셨습니다 우중런 파이팅입니다... ㅠㅠ - dc App
아냐 비 안올 거라구!! ㅠㅠ - dc App
매그맥스?!! 리커버리 추!!
내 매그맥스 이제 600 넘었는데, 700 딱 되는순간 내다버리고 슈블3 갈아탈거야! - dc App
우중런 우중우중해~ 미끄럼 항시 조심~ 내리막도 항시 조심~~~(전 내리막은 거의 걸음) ^^v
뭐야 노킵형 왜케 신났어?! 기록 좋아서 신났구만~ - dc App
@약남 아놬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ들켰닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 리커버리했어야 했는데..ㅜㅠ 게으름피웠네요
안되겠네, 강골왕은 어서 먹커버리를 하도록 해! - dc App
약남님 무서우신분이시네요..ㄷㄷ 자전거 80k라니!! 목요일 새벽에는 비가 안오는거 같던데 새벽러닝이라두.... 스근한 회복조깅 고생하셨어요^^
자전거로 80k 타는 것보다 조깅 20k하는 게 훨씬 운동이 많이 되는 것 같습니다ㅎ - dc App
와 약커버리 이름 찰떡인데요 ㅋㅋ 자전가까지 섭렵하고 계시다니 ㄷㄷ 알면 알수록 무서운 사람 ㄷㄷㄷ
제가 러닝 시작하고 원래보다 홀쭉해져서 나타났더니 배신자라는 시기와 질투를 받고 있습니다! - dc App
자전거까지 타는줄 몰랐넹?! 몰래 수영도 하고 있는건 아니징?! @ㅁ@ 무섭당 약냄이! 업힐다운힐 훈련도 해버리고! 목욜 비 백퍼 올거같은뎅 푸마그립이 널 지켜줄거양 힛- 내 매맥도 600넘어써! 동년배넹 ㅋㅋㅋㅋ 수고해떠 약커버리!
모야 빽콩이 텐션 왜이래? 깜짝 놀라서 생각해보니 PB갱신하고 신난 런붕이 여기 또 있네ㅋㅋㅋ 내 매그맥스가 분명 더 오래됐는데 벌써 따라잡히다니 역시 빽콩이는 대단해~ - dc App
@약남 서하마 피비뽕 받으러가자아아아!
와 자전거 80km타고 다음날 달리기!!! ㅎㄷㄷ
사실 이건 짧게 조깅한 거랑 별반 차이 없어; - dc App