[일반] 러닝이 우울증에 효과 좋나요?

[고고(wife3905)]

우울증이 심해서 러닝 시작하려고 하는데 확실히 도움이 되는지..

저처럼 우울증으로 고생하다가 러닝으로 좋아지신분들 계신가요

[런갤러 1(175.212)]

동생이 오래동안 우울증으로 고생하는데 러닝 시작하고 약 용량을 반으로 줄이고 2주에 한번 가던 병원을 4주에 한번 가게 되었습니다. 꾸준히 슬로우 조깅으로 2-3km 정도부터 시작해보세요. 화이팅 입니다!

[감자와옥수수(midcore)]

도움은 됨. 그런데 단약까지는 많이 힘듬 우울감이면 고쳐짐

[런갤러 2(118.40)]

꼭 러닝이여야 하기보단 땀흘리고 몸쓰는면서 도파민 돌면 도움 많이 되는듯

[런갤러 3(125.178)]

우울증에 좋대요. 저는 공시생때 부정적생각 못끊겠고 무기력해서 시작했는데.. 효과 있었어요. 달리면 뇌가 좀 변하는것같아요.

[마싯는초밥(reverse8519)]

해외에 혼자 살면서 일하는 친구 우울증땜에 고생하길래 러닝하라고 알려줬더니 병원에서 받는 약 갯수가 많이줄어들더라고요 - dc App

[런갤러 4(222.109)]

러닝은 동적 명상임 나도 그렇게 생각하지만, 많은 사람들이 동적 명상이라고 함 부정적 생각이 머릿속을 지배할때는 그냥 앞만 봐야하는 러닝이 굉장히 도움이 됨 나도 병원을 다니진 않았지만 꽤나 큰 우울감에 싸인적이 있었고, 러닝하면서 많이 치유됨. 그게 5년 전임

[뛰러니이(excess2312)]

몸이 힘든만큼 마음은 덜 힘들어지는거 같아요

[익명(resist1828)]

도움 정말 많이 됩니다. 러닝 쉬는 날 에너지 쏟을 취미 한가지 더 있으면 금상첨화에요

[포말포말(spin2025)]

안 뛰면 제자리라 꾸준히 해야함 - dc App

[런갤러 5(218.158)]

러닝하고 공황장애약 우울증약 다 안먹음 불면증 엄청 심해서 졸피뎀 반알씩 먹고 잤었는데 안먹고 잘 잠 가끔씩 우울감 들긴 해도 아침에 햇빛 받으며 러닝하면 기분전환 엄청 많이 되고 하루하루 해냈다는 생각 들면서 많이 안정됨

[걷는개똥이(wogk12)]

우울증엔 모든유산소가 특효약임 뛰어보고 아니다싶으면 걷기도 좋음. 물론 꾸준히 꾸준히 해야함 꾸준히가 가장 중요함 시간 거리보다도 꾸준히가 중요함 - dc App

[런갤러 6(165.225)]

남들보다 느리다고 우울해 하지만 않으면 됨 정말 많은 도움됨