[훈련일지] 달림보 훈련일지 목요일 무동력8km + HIIT 20231228

[달림보(tkarkr1234)]

대충 자유롭게 8km

HIIT

트랩바 데드리프트 explosive 3 70kg

케틀벨 어라운드더월드 20 alt 16kg

케틀벨 수트데드리프트 20 alt 16kg

케틀벨 스윙 20 16kg

암랩 15분 5R+11

HIIT2

케틀벨 원레그 데드리프트 하이니 alt 10 16kg

불가리안 스플릿 스쿼트 alt 20 15kg

케틀벨 플랭크 풀 쓰루 alt 10 6kg

케틀벨 스플릿 원암 데드리프트 alt 10 24kg

케틀벨 우드촙 alt 10 6kg

암랩 15분 4R+6

슬슬 2023년이 끝나가는군요

건강하게 마무리합시다~~

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

오늘 빼면 3일 남음 ㅋㅋ 마지막까지 열심히 해서 같이 유종의 미를 거둬봅시다 - dc App

[달림보(tkarkr1234)]

건강하게 연말 마무리가즈아~

[다흐(yejcomm)]

마지막까지 화이팅!! - dc App