[일반] 여러분은 보강운동 뭐하세요?

[GTX(mydestinytot)]

어제 10k 조깅하려다가 계속 비와서

그냥 아파트 계단에서 뛰었는데

이게 효과 있는지 모르겠음;;

19층 12set , 휴식시간 엘레베이터 대기시간.

[ama(kdh980831)]

런지,사이드플랭크 이두가지 필수 점프스쿼트 계단 언덕 이런것들도 입맛대로 가끔 챙겨주기 보강하면 기분이 좋음 허벅지타는기분

[익명(221.162)]

제이제이아이 맨몸운동 유튜브

[익명(221.162)]

보고 따라해요

[제이제이아이(oooggooo)]

최근에 시작한거 런지랑 스쿼트ㅋ