가민 오늘의 제안에
한계치 웜업 쿨다운 각10분씩
4분50초 이히 페이스 24분 나오길래 ㅈㄴ 뛰거옴

왜그런지 몰라도 전부 유산소로 잡히고 무산소는 안잡힘ㅋ

이번 주내내 비와서ㅜ제대로 못 뛰다가 뛰어서 그런지
ㅈㄴ 힘들더라 중간에 천둥 막치고 비구름 몰려오고
난리였는데 다행히 9k뛰는 동안 비안옴ㅋㅋ

저녁약속때문에 10k는 못채우고 한우먹거옴ㅋ
오랫만에 한우먹엇더니 역시 호주산이랑은 맛이 다르더라

다들 한우 사먹고 힘내서 열심히 뛰자ㅋㅌ

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