지금 1km만 목표로 빨리뛰면 4분5초 왔다갔다하는데
더 빨리 뛰는법좀 알려줭
3분30초 정도 뛸려면 어케함??
일단 지금 79kg라서 살좀빼야할것같긴함 ㅇㅇ
[일반] 1km만 잘뛰는법 없음??
익명(115.86)
2022-07-16 05:41
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인터벌해야지 1km만바라볼거면 아니면 10km 40분초반찍어야해
혹시 초보면 인터벌 어케접하는게 젤좋아?? 100m 뛰고 100m걷고??
초보+혼자 일시 추천안하고 조깅마지막 질주나 .지속주. 빌드업 추천함
오키 감사감사 뭔지 검색해서 담주에 해볼게
보강운동도 하셔 피치랑 드릴같은거 .. 부상도 조심해야지