[훈련일지] 6km

[제이제이아이(oooggooo)]

퇴근후 러닝모임 7시

0.5km x2 워밍업

100m 질주2개 5분뒤출발

5km 조깅후 1km질주

0.35km 쿨다운

더운데 이정도면 무냔한것같은?

마지막에 혼자 한 질주가 빡셋당

다음주는 회복에 집중해야겠다

끝나고 커피한잔 얻어무긋당

초코밀크머시기인데

[백수의일기장(100sudailynote)]

제이 몸 많이나앗나보내

[제이제이아이(oooggooo)]

아직.. 아닌든

[익명(218.155)]

제이햄 근데 데이터를 뺄거 빼고 두줄이 아니라 한줄로만 올려주삼. 폰으로보면 잘 안보임요

[제이제이아이(oooggooo)]

알앗어

[을지문덕(daligigal)]

[제이제이아이(oooggooo)]

아치안쪽이 아직덜낫은듯