아 배고파 ㅡㅡ
현재 67키로 171센티
목표 62키로
잘달릴때 63~65키로 나갔음
살빼고싶은이유가
석달 쉬고 다시 달리니까 몸에 데미지가 너무 심하다.
거의 조깅만하고있는데도
원래있던 족저근막염이랑
현재 왼쪽다리 신스프린트까지왔음
마사지 오지게 하고 달래면서 뛰니까 좀 괜찮아졌는데
아직 회복되지않은 아킬레스건 부착부염증
온몸이.아프
현재 67키로 171센티
목표 62키로
잘달릴때 63~65키로 나갔음
살빼고싶은이유가
석달 쉬고 다시 달리니까 몸에 데미지가 너무 심하다.
거의 조깅만하고있는데도
원래있던 족저근막염이랑
현재 왼쪽다리 신스프린트까지왔음
마사지 오지게 하고 달래면서 뛰니까 좀 괜찮아졌는데
아직 회복되지않은 아킬레스건 부착부염증
온몸이.아프
스노우볼 되서 돌아왔네 ㅠㅠ 나 요새 왼쪽 아치 안쪽이 찌릿해가지고 골치아픔 뛰는데 지장없는데 자꾸신경쓰여서 쉬고있는데 얼마나 쉬어야할지 쩝..
족저근막염은 평생갈껄. . . 계속 관리하는수밖에. . 볼마사지랑 족욕 꾸준히해 근데 이거 소름돋았던건 운동 쉬니까 괜찮아졌는데 3달셔도 다시뛰니까 바로 찾아오더라 ㅋ ㅋ좋아지는 사람도 있는데 난 러닝안하면 아무렇지안은데 달리기만하면 다시 생겨서 ㅡㅡ 아마 평생갈듯참고로 3년째 진행중
솔직히 운동할때 아픈건 이해하는데 일할때 지장잇음 오래서있으니까 몇시간지나면 따가움 이것만아니면 평소처럼 뛸수잇는데
일할때 오래서있으면 답없다 정마류 그냥 나처럼 친구사이로 지내 ㅎ ㅎ 관리가필요한 친구
주1회병원다니고잇음 저번주 금욜에 갓다왓는데 포도당주사? 맞고 물리치료랑 약타서옴 체외충격파 받으랫는데 기다리는데 시간 너무오래걸려서 토.일 바로 뛰고 ..ㅋㅋ
약이 진통제역할이라 오히려 병을 키울수도있다 내가 아킬레스건 아플때 그랬거든 안써야되는데 걸을때 막쓰는거지 좋아지니까 그래서 결국 더 심해졌어 조심하구 열심히 관리하면 초기라 금방좋아질수도 나처럼 만성되지말구
10.16 경주 동마 풀코스 신청해놨거든 그냥 포기하고 내년에 갈까? 그럼 나 완전 호전될때까지 보강운동만하게 많이쉬어버리면 서브3못할것같아서
아 물론 지금도 서브3 할수잇다고 100% 자신잇어하는건아님 변수라는건 모르는거니까..
ㅇ ㅇ 취소해 난 대회 올해는.한개도 신청안했어 부상이 어느정도인지 잘모르겠지만 대회신청하면 욕심부려 심한거같으면 그냥 길게 잡고 천천히 가
아침에 일어나서 땅디딜때 아프다거나 걷는데는 전혀지장없음 걍 따끔따끔
식단관리하세용
지금하는데 너무힘들어 ㅠ ㅠ 어제 탄수화물 안먹고 조깅하는데 졸도할뻔했다 어질어질 힘도없고 6분페이스로 뛰는데 쓰러질뻔 ㅠ
남자한테 말대꾸하노
무조건 탄수 줄이지 말고요 아저씨;; 칼로리랑 탄수화물 계산해서 적정량은 드세요
다이어트 해본적이 없어서 ㅋ ㅋ 좀 찾아볼게 ㅋ ㅋ 이렇게 힘든지 몰랐다 근데 아저씨인거 어찌알았누 ㅋ ㅋ 직이넹
ㅋㅋㅋ그냥 아저씨라고 한건뎅 기분나빴으면 미안해 오빸ㅋㅋㅋ