마라토너들 말랐다고 근력 우습게 볼게 아니더라
근력보강운동 하는거보니깐
오사코의 경우 스쿼트중량 75정도되고 (대신 하프~쿼터정도 가동범위)
런지는 35~40정도
원레그데드리프트도 케들벨들고 해주고
이외에도 푸시업, 크런치, 업라이트 로우 같은 상체운동들도 하더라
근력보강운동 하는거보니깐
오사코의 경우 스쿼트중량 75정도되고 (대신 하프~쿼터정도 가동범위)
런지는 35~40정도
원레그데드리프트도 케들벨들고 해주고
이외에도 푸시업, 크런치, 업라이트 로우 같은 상체운동들도 하더라
좆나 빡세게 하진않고 무리안가는선에서 할껄
사람새끼면 스쿼트 자기 몸무게 x 1.5배는 누구나 한다
못하는애들이 더 많을걸?
"사람새끼면 10km 1시간컷 누구나 한다"
오사코 몸무게 53 스쿼트중량 70 ??
못한다면 사람이 아닌것
오사코 스구루 사람이 아니긴하지ㅋㅋ