[일반] 달리기 시간이 많지않은데 가을에 하프 완주하려면

[익명(110.15)]

어찌 해야할까?

달리기에 많이 투자할수있는건 평일에는 러닝머신 30분정도 타는게 최대고

거의 주말 +금요일 저녘 정도

금요일, 일요일은 페이스 훈련 생각한다하고 내가 낼수있는 페이스로 5km까지 최대로 해보고 늘려가려고 하고

토요일 LSD 훈련으로 천천히 1시간 뛰어보고 거리 늘려볼 생각임

[익명(220.127)]

완주는 그냥 계속 조깅하면서 거리만 늘리면 됨

[제이제이아이(oooggooo)]

11.30까지 기한두면 기어서 완주안하게끔 10월까지 12~16km 천천히 뛰어서 완주해봐 그전까지는 4달남앗으니 텀 길게 쉬지말고 꾸준히 조금씩 뛰어서 1~2주에한번씩 1km 씩 거리늘리기

[익명(110.15)]

달갤횽들 ㄳㄳ

[익명(175.199)]

풀하고 다르게 하프는 ㄹㅇ ㅈ밥인데