430m정도되는거리 왔다갔다 반복.

40분조깅+마지막 300m정도 빠르게뛰기
끝나고 질주2개 , 하산하면서 회복조깅

확실히 산이 운동효과가 좋은듯
평지조깅보다 근육 많이써주고
힘든거에비해 심박이 잘올라감

앞으로 꾸준히 해봐야겠슴

뛰다가 내 손바닥만한 집게벌레?사슴벌레? 그런거봤는데 개무섭더라 ㅁㅊ