[일반] 인터벌 이렇게 하는데 잘 하고있는걸까요

[익명(1.229)]

제가 생초보라 30초 전력질주 1분30초 걷기 이렇게 하는데 심박계 없이하는데 괜찮을까요?? 일단 하고나면 너무 힘들어서 토할거같고 어지럽긴해요

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[익명(220.127)]

그냥 조깅이나 해라

[제이제이아이(oooggooo)]

인터벌도 여러종류가잇는데 할거면 정확한거리를잡고하는게좋음 단순 심박만 디지게햇다 쉬게햇다 그거는 다칠가능성도높다고생각

[ama(kdh980831)]

그것도 운동효과 있긴한데 전력으로하지말고(데미지가 너무큼) 1분 빠르게달리기 + 1분 천천히조깅 이렇게 하는것도 좋아용