5000m 선수들도 400m 1000m 인터벌 둘다 하는데 효과가 다르니까 둘다 하겠지? 정확히 무슨 차이임?

그리고 초고수 엘리트들은 400m 인터벌 해도 200m 조깅 안하고 60초 정도 짧은 정적 휴식후 다음셋 가던데 왜 이렇게 함?