[훈련일지] 12km

[제이제이아이(oooggooo)]

0.5 km +1 km 웜업

100m질주1개

7분뒤시작

3일만에 조깅..인데 심박개높네

힘든건없었는데 덥고 아랫배가 계속아팟음

질주때 갑자기속도내서 우측종아리 땡기는거말곤 괜찮았음

저번주.저저번주보다 발바닥 훨씬 나은데

그래도 사릴란다

7.8월은 쉬엄쉬엄해야긋다

밥먹고잘란다

[익명(218.232)]

고생했어

[익명(218.232)]

[제이제이아이(oooggooo)]

고맙데이

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[제이제이아이(oooggooo)]

[글램돌이(112.222)]

다른사람이 극딜박는다고 무리하지말고 완벽하게 나을때 까지는요 ㄷ ㄷ 고생추

[제이제이아이(oooggooo)]

ㅋㅋ그게재밋겟징 막을거면 탄압햇지 근데 그러면 이갤취지랑안맞고 같이노는게답일듯

[ama(kdh980831)]

[제이제이아이(oooggooo)]

휴식하자

[유스(madridup)]

사진 누가찍어줬어 - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

차에 휴대폰대고 10초타이머..

[달리는페페(kdm22)]

족저괜찮나

[제이제이아이(oooggooo)]

아직 완쾌한건 아닌데 이정도면 무난한듯

[단련가(qwe966)]

[제이제이아이(oooggooo)]

고맙슝~