[일반] 조빠지게먹고 잘란다

[제이제이아이(oooggooo)]

몸관리 철저히하자

술요새 안마신다 이참에 끊고

폭식도 안하고 키빼몸 115전후로 살란다

현재 공복 63.4  (키 177)

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[익명(220.70)]

가공육(소세지,햄) 너무 많이묵으면 안좋다. 차라리 단백질보충제 먹어라

[제이제이아이(oooggooo)]

닭가슴소세지인데 별로가 유청단백질이 더 안좋대서 닭찌치삿는데

[익명(220.70)]

제일 좋은게 고기,계란 >>>>>> 보충제 >>>>>> 가공육

[제이제이아이(oooggooo)]

23g이래서삿는데 그닥인가보네 맛은좋드만

[익명(220.70)]

가공육은 보존제 범벅이라서 1군 발암물질 분류됨

[익명(220.70)]

건강 생각하면 생고기 사서 구워무라

[익명(220.70)]

먹는건 상관없는데 너무 장기간 먹지마라

[제이제이아이(oooggooo)]

ㄷㄷ알겟당 고맙데이 누가 정육점가서 무슨부위사랫는디 그래야긋다 돈이..감당되려나

[익명(220.70)]

https://www.hani.co.kr/arti/international/international_general/714664.html#cb

[익명(220.70)]

보충제는 첨가물없는 유청단백이 젤좋고. 초코맛 이런거는 안좋음

[익명(106.101)]

정 신 병 있는 달 갤 말 고 러닝 갤 로ㄱㄱ - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

정육점에서 고기사려는데 무슨부위사야해

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[제이제이아이(oooggooo)]

땀뺏으니 소금은무야지

[익명(106.101)]

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[익명(175.198)]

고기 안먹냐

[익명(220.127)]

마라토너한테 제일 좋은건 고탄수 + 식물성 단백질 위주 식단임. 하얀고기가 그나마 적색고기 보다 낫다고 하는데 그래도 두부 같은 식물성 단백질 못이김. 가공육은 최악이고

[익명(106.101)]

키 117 ㄷㄷ

[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

[익명(106.101)]

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[유스(madridup)]

형 너무 마른거아님? ㄷㄷ - dc App

[익명(106.101)]

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