언덕달리면
평지보다 사용근육이 많아져서
심장박출량이 증가한다함
스피드랑 vi2max증가에 유리할듯

굳이 언덕아니어도
계단타기나 보강으로 근력을 키운다던가
산길같은 난코스 달리기,
점프스쿼트 후 질주를 하는등의 플라이오 매트릭식 훈련을해주는것도 효과적일듯

단점은 시간대비 효율이 좋은만큼 신체에 데미지가 많이온다는것

오늘은 10k 빌드업러닝 해야지ㅎ