[훈련일지] 10KM 지속주

[백수의훈련일지(100sudailytraining)]

해외나갔다가 일하다가 바빠서 오랜만에뛰네

520-530으로 10km밀고오려고나감

막판에 힘 남아돌아서 그냥 질주함

버츄얼레이스는 다음에 트랙가서 평균심박 190가까이나오게 개빡런으로 제대로 재보겠음 

내가평소뛰는코스는 오르막이많아서 1-2분 손해볼듯

[익명(220.127)]

의외로 뛸줄 아네 ㅋㅋ

[백수의일기장(100sudailynote)]

뭐가의외야 인마

[익명(106.101)]

정 신 병 있는 달 갤 말 고 러닝 갤 로ㄱㄱ - dc App

[오사코스구루(dhtkzh)]

좀치노

[백수의일기장(100sudailynote)]

순햄도 버츄얼레이스 나오나?

[오사코스구루(dhtkzh)]

ㅇㅇ신청함 근데 10KM을 아직 못뜀

[백수의일기장(100sudailynote)]

오늘 7키로햇더만 가능할거같은데??

[익명(106.101)]

정 신 병 있는 달 갤 말 고 러닝 갤 로ㄱㄱ - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

고생추 멋지노

[백수의일기장(100sudailynote)]

담주에 트랙가서 언덕손해안보고 수동랩 제대로 재본다

[제이제이아이(oooggooo)]

역풍조심하고ㅎ

[익명(110.70)]

백수는 그래도 기록으로 보여주노

[백수의일기장(100sudailynote)]

[익명(89.58)]

여기 정병고닉들은 왜 죄다 달리기 실력이 이렇게 처참하노 겨우 저속도로 뛰고 심박수 170 실화냐?

[백수의일기장(100sudailynote)]

고작 이 수위쓰려고 vpn키냐 난 고소안하니까 그냥 로갓만하고써라 ㅋㅋ

[익명(185.220)]

달리기 실력 좆박으니까 부릴게 고닉부심밖에 없노 ㅋㅋㅋㅋ

[백수의일기장(100sudailynote)]

너 얼마나뛰는지는 모르겠는데 갈수록 더 잘해질거다 난

[익명(185.220)]

지금 바로 붙자고 못하는거 보니 니 실력에 자신 없긴 한가보네 ㅋㅋㅋ 실력도 없는 새끼가 똥글싸기 고닉부심 그만 깝치고 훈련이나 더 해라

[백수의일기장(100sudailynote)]

[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

[백수의일기장(100sudailynote)]

[달리는페페(kdm22)]

[백수의일기장(100sudailynote)]

[러닝깐부(runningear)]

잘뛴다

[백수의일기장(100sudailynote)]

고맙데이

[익명(106.101)]

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[단련가(qwe966)]