[훈련일지] 조깅+근력운동

[ama(kdh980831)]

10분조깅>풀업7섯,푸쉬업4셋,평행봉스윙2셋>

30분조깅>100m질주5개>런지3셋,사이드플랭크2셋

조깅심박수가 조금씩 낮아지니까 기분좋다

내일은 10키로 뛴다잉

[달리는페페(kdm22)]

[ama(kdh980831)]

[익명(106.101)]

[제이제이아이(oooggooo)]

고생햇당 사이드플랭크어디서하노 100미터질주후 런지랑 길에서하나 - dc App

[단련가(qwe966)]

근력추