[일반] 흑마야

[러닝깐부(runningear)]

나도 이렇게 뛴다
아퍼서 못뗘

일주일에 한 두 번만 숨차게뛰고

나머진 전부 5 분 중후반 6분대로뛴다

임마 니가 운동을 못하는거다

넌 키로당 7분으로 뛰는거부터해야돼

[제이제이아이(oooggooo)]

흑중완이는 조깅위주로 방법바꿔야할걸 지속주.인터벌로만 조지는것같은디 그건 타고난사람(인자강)들이 하는건디 - dc App

[러닝깐부(runningear)]

알려주는 사람이 없으니까 . . ㅇ 지속주를 주로해서 안다치는 사람 나도 몇명 못봤지

[제이제이아이(oooggooo)]

본인이 안아프게 뛰는거 깨달아야할듯.. 나도첨엔 지속주로했었는데 부상오는거보고 조깅으로 싹바꾸니 이게 더 맞앗슈 - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

https://m.dcinside.com/board/maraton/192831
- dc App

[러닝깐부(runningear)]

ㅇ ㅇ맞지 나도 그래 8대2 거의 조깅비율가져가는듯 요새는

[러닝깐부(runningear)]

제이아이 기다려봐 나 다시 39분도전한다 ㅋ ㅋ 제이깨기 간다 기달 ㅋ ㅋ

[익명(118.32)]

아니 쟨 웨이트해서 근력이 후달리는것도 아니고 마일리지가 높은것도 아니고 페이스가 빠른것도 아니고 거리를 오래뛰는 것도 아닌데 저렇게 유리몸인게 ㅈㄴ 신기함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[러닝깐부(runningear)]

원래 저렇게 달리기하면 잘다쳐

[익명(118.32)]

쟤 빡런만 함? 10k이상도 안뛰던걸로 기억하는데 페이스 5분대에

[러닝깐부(runningear)]

상대적인건대 흑마는 그게 지속주라고 다치는 이유가 다 있는거야 몸이 적응할 시간을 줘야돼

[hunza(hunza)]

빨리 부상 복귀하고 달갤 챌린지 참가 ㄱㄱ 나 보다 잘 뛰는 고수들 많아졌음 좋겠다

[러닝깐부(runningear)]

오키 나도 나보다 잘뛰는사람 많아서 좋다