오전에 축구공원 트랙가서 뛰고옴ㅋㅋㅋ
트랙 새로깔아서 색깔도 깔끔하고 좋은데 좀 단단한듯함

사람들이 아예 없어서 1번레인 전세냇음ㅋ

1.5k 웜업
400m 인터벌+회복200m
1.2k 쿨다운

점진적으로 페이슬 올리라길래 처음 430으로 시작했는데
너무 쉬운데 하다가 마지막 10번째 345정도까지 올리니까
죽을 맛이더라

다 하면 9k라서 10k채울라고 햇지만 오른쪽 다리에
무리가 오는듯해서 바로 멈추고 한바퀴 더 걸어서 마무리ㅋ

지난번 10k 지속주한거랑 오늘 뛰거랑 해서 vo2max도 1 올려주더라

아침부터 뛰엇더니 피곤해서 현타가 살짝오네ㅋㅋ
날씨도 시원한데 다들 즐런하고ㅠ오자ㅋ

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