[일반] 3km 9분대 뛰려면

[유스(madridup)]

5km 10km 기록 얼마나 나와야해?

3km 9분대 목표 잡고 ㅈㅃㅇ 처야겠다

제이형 코칭 덕분에 20분 언더성공했다 ㄱㅅㄱㅅ 

치킨 잘먹을게 ㅎㅎ

3키로 9분대 치고싶은데 조언좀.. 현재 11분 초반임

- dc official App

[익명(219.241)]

10키로 35언더하면 가능

[유스(madridup)]

ㄷㄷㄷ - dc App

[익명(118.235)]

17/35

[유스(madridup)]

빡시다 - dc App

[기합(chigggg)]

3키로 9분대는 그냥 선천적으로 타고나야한다. 11분대나 뛰고말하자. - dc App

[유스(madridup)]

나는 할수있다 - dc App

[ㅇㅇㅇ(211.221)]

https://www.youtube.com/channel/UC2VkZ6QQy9pDIifIdiNm5IA/featured
이 유튜버 다른기록봐라 저정도 치는 애들이 9분막바지 턱걸이함

[유스(madridup)]

오 같은 광주인이네 ㄷㄷ - dc App

[제이제이아이(oooggooo)]

10km 35분대는해야될걸 아니면 단거리만 파야지

[제이제이아이(oooggooo)]

5km는 무조건17분대

[유스(madridup)]

개빡세다;; ㅈㄴ 열심히해야지 - dc App

[솔티조아(223.62)]

육상 트랙에서 장거리 스파이크