웜업 쿨다운 각 10분씩
한계치(아무래도 지속주인듯) 페이스로 445로 22분

와 오후 6시에 나갓는데도 웜업하는데 숨이 안쉬어짐ㅋㅋ

아무리 숨을 쉬어도 뜨거운 공기만 들어오니까
숨이 틔이지가 않더라ㅋㅋ

당연히 22분간 445 페이스 유지 실패 다뛰고보니
대충 450쯤 되는듯

쿨다운 10분 뛰면서도 시계 계속보면서 얼마나 남앗아 보면서
뛸 정도로 힘들엇음

프로3가 나왓는데 내 프로2는 아직 80k밖에 안뜀ㅋㅋ

저 양말은 색깔은 이쁜데 오늘 신어보니 넘 미끄러워서
당분간은 봉인 예정ㅋ 트랙에선 몰랏는데 일반도로에서
유턴하니까 미끌미끌함ㅋ

오늘 너무 힘ㄹ어서 내일은 쉬어야지ㅋ

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